Pekino savivaldybės ligų kontrolės ir prevencijos centras paaiškina, kad gripas yra ūmi infekcinė kvėpavimo takų liga, kurią sukelia gripo virusai. Ji yra labai užkrečiama, plinta daugiausia per ore esančias lašeles, ir ja gali susirgti bet kuris žmogus.Pasaulio sveikatos organizacijos neseniai paskelbtoje 2019–2030 m. pasaulinėje gripo strategijoje „kasmetinis skiepijimas nuo gripo“ įvardijamas kaip veiksmingiausias gripo prevencijos būdas.
Antikūnai susidaro per savaitę po skiepijimo, o po dviejų savaičių pasiekia aukščiausią lygį ir paprastai suteikia apsaugą vieneriems metams. Optimalus skiepijimo laikotarpis yra kasmet nuo rugsėjo iki lapkričio.
Penkios didelės rizikos grupės turėtų būti skiepijamos pirmiausia:
Asmenys, sergantys lėtinėmis ligomis
Palyginti su tokio pat amžiaus sveikais suaugusiaisiais, sergantys lėtinėmis ligomis asmenys susiduria su didesne rizika susirgti sunkia liga ar mirti po gripo infekcijos, jiems dažniau tenka gulėti ligoninėje dėl gripo ir jie dažniau miršta.
Pagyvenę asmenys
Pasauliniu mastu gripas yra viena iš pagrindinių hospitalizacijos ir padidėjusio mirtingumo priežasčių tarp 65 metų ir vyresnių asmenų. Silpniems pagyvenusiems žmonėms gripas kelia ypač didelę grėsmę kaip infekcinė liga, galinti sukelti komplikacijas, kurios pablogina jau esamas ligas, pvz., plaučių širdies ligą ar koronarinę širdies ligą, ir netgi gali būti mirtina. Todėl gripo prevencijai ir kontrolei reikia skirti didelį dėmesį.
Nėščios moterys
Gripas kelia didelį pavojų nėščių moterų sveikatai. Dėl imuninių ir fiziologinių pokyčių nėštumo metu gripo virusų infekcija padidina jautrumą komplikacijoms, kurios paveikia kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių bei kitas organų sistemas. Palyginti su sveikomis, nėščiomis moterimis vaisingo amžiaus, nėščios moterys susiduria su 3,3 karto didesne sunkios ligos rizika, kuri dar labiau padidėja antrajame ir trečiajame nėštumo trimestrais.
Vaikai
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, kasmet sezoniniu gripu suserga 20–30 % vaikų visame pasaulyje. Tam tikrais sezonais, kai sergamumas yra didelis, metinis vaikų gripo sergamumas gali siekti 50 %, o didžiausias sergamumas stebimas 5–9 metų amžiaus grupėje. Sunkios ligos ir mirties atvejai dažniausiai pasitaiko vaikams iki dvejų metų amžiaus.Gripas vaikams gali būti mirtinas. Vaikai, turintys lėtinių ligų, susiduria su žymiai didesne mirtingumo rizika nei sveiki vaikai, nors beveik pusė visų mirčių pasitaiko tarp kitais atžvilgiais sveikų vaikų.
Sveikatos priežiūros darbuotojai
Sveikatos priežiūros darbuotojai kasdienėje klinikinėje veikloje dažnai susiduria su gripu sergančiais pacientais, todėl jiems kyla didesnė gripo viruso infekcijos rizika nei bendrai populiacijai. Be to, gripu susirgę sveikatos priežiūros darbuotojai didina nosokominių infekcijų riziką, taip padidindami infekcijos riziką kitiems sveikatos priežiūros darbuotojams, pacientams ir jų šeimoms.
Svarbiausi gripo prevencijos patarimai
1. Teikite pirmenybę asmeniniams fiziniams pratimams
Reguliari fizinė veikla, pvz., ėjimas, bėgimas, žygiai, žaidimai su kamuoliu, taiči arba kinų meridianų pratimai, stiprina kūną ir didina jo atsparumą virusų atakoms.
2. Teikite pirmenybę tinkamam poilsiui
Poilsio ir miego režimas tiesiogiai veikia imunitetą. Visos veiklos turėtų būti ribojamos, kad būtų užtikrintas pakankamas miegas. Venkite vėlyvo gulimosi, kai tik įmanoma. Kai jaučiate nuovargį, nedelsdami pailsėkite, kad išlaikytumėte energiją, reikalingą atsparumui išorės patogenams.Mityba, kurioje gausu gyvulinių riebalų, mažai augalinių maistinių medžiagų, per daug kalorijų ir sočiųjų riebalų, kenkia sveikatai. Ji gali sutrikdyti virškinimo funkciją ir sumažinti organizmo gebėjimą kovoti su virusais, todėl jis tampa pažeidžiamas gripui. Todėl maistas turėtų būti subalansuotas, jame turėtų būti baltymų, angliavandenių, riebalų, mineralų ir vitaminų, kurie stiprina fizinį atsparumą. Taip pat reikėtų teikti pirmenybę maistui, kuriame gausu vitamino C, nes ši maistinė medžiaga atlieka svarbų vaidmenį stiprinant imunitetą.Valgymo laikas turėtų būti reguliarus, vengiant persivalgymo. Be to, reikia užtikrinti pakankamą skysčių kiekį organizme, nes dehidratacija padidina jautrumą virusinėms infekcijoms. 4. Apsaugokite save nuo šalčio Kai temperatūra dažnai svyruoja, organizmas sunkiai prisitaiko prie staigių pokyčių, todėl sumažėja atsparumas ir padidėja jautrumas gripo virusams. Todėl apranga turėtų būti pritaikyta prie temperatūros pokyčių.Ankstyvą pavasarį rytai ir vakarai būna šaltoki, todėl reikia būti ypač budriems. Šiuo metu reikėtų tinkamai apsirengti, naktį naudoti storesnę patalynę, o miegui palaikyti 18–22 °C temperatūrą patalpoje.Laikykitės asmeninės higienos
Gripo virusai lengvai plinta per rankas ir veidą – palietus užkrėstą paviršių, po to palietus burną ar nosį. Labai svarbu dažnai plauti rankas ir laikytis rankų higienos. Venkite liesti akis, burną ar nosį neplautomis rankomis. Be to, būdami lauke dėvėkite veido kaukę. Nors kaukės negali visiškai užkirsti kelio virusams, jos išlieka vienu iš veiksmingiausių būdų sumažinti infekcijos riziką, bent jau sumažinant patogenų patekimą į organizmą per orą.
6. Užtikrinkite tinkamą vėdinimą
Gripo virusai plinta ore, ypač uždarose patalpose. Reguliariai atidarykite langus, kad patalpos būtų vėdinamos ir būtų užtikrinta oro cirkuliacija, taip sumažinant virusų koncentraciją patalpose ir sumažinant užsikrėtimo galimybes. Užsiimdami veikla, teikite pirmenybę atviroms arba gerai vėdinamoms vietoms. Venkite užsibūti uždarose patalpose ir ribokite apsilankymus žmonių susibūrimo vietose.
7. Apsvarstykite galimybę pasiskiepyti nuo gripo
Imuniteto užtikrinimas pagrindinėms gyventojų grupėms yra veiksminga priemonė kovojant su A tipo gripu. Ekspertai rekomenduoja kasmet skiepytis pagyvenusiems žmonėms, tiems, kurių imuninė sistema yra susilpnėjusi, sergantiems lėtinėmis ligomis, sveikatos priežiūros darbuotojams ir vaikams nuo 6 mėnesių iki 3 metų. Po skiepijimo organizmui reikia maždaug dviejų savaičių, kad susidarytų antikūnai, kurie apsaugo nuo gripo viruso infekcijos.