Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Kota Beijing menjelaskan bahwa influenza adalah penyakit menular pernapasan akut yang disebabkan oleh virus influenza. Penyakit ini sangat menular, terutama menyebar melalui droplet udara, dan populasi umum rentan terinfeksi.Strategi Influenza Global 2019–2030 yang baru-baru ini diterbitkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengidentifikasi "vaksinasi influenza tahunan" sebagai metode paling efektif untuk mencegah influenza.
Antibodi berkembang dalam satu minggu setelah vaksinasi, mencapai tingkat puncak setelah dua minggu, dan umumnya memberikan perlindungan selama satu tahun. Periode optimal untuk vaksinasi adalah antara September dan November setiap tahun.
Lima kelompok berisiko tinggi harus memprioritaskan vaksinasi:
Individu dengan kondisi kronis
Dibandingkan dengan orang dewasa sehat seusia, mereka yang memiliki penyakit kronis memiliki risiko lebih tinggi mengalami penyakit parah atau kematian akibat infeksi influenza, dengan tingkat rawat inap dan kematian berlebih yang lebih tinggi.
Lansia
Secara global, influenza termasuk di antara penyebab utama rawat inap dan kematian berlebih pada mereka yang berusia 65 tahun ke atas. Bagi lansia yang lemah, influenza merupakan ancaman serius sebagai penyakit menular, berpotensi memicu komplikasi yang memperburuk kondisi kronis seperti penyakit jantung paru atau penyakit jantung koroner, dan bahkan dapat berakibat fatal. Oleh karena itu, pencegahan dan pengendalian influenza memerlukan perhatian yang signifikan.
Wanita Hamil
Influenza menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan bagi wanita hamil. Akibat perubahan imun dan fisiologis selama kehamilan, infeksi virus influenza meningkatkan kerentanan terhadap komplikasi yang memengaruhi sistem pernapasan, kardiovaskular, dan organ lainnya. Dibandingkan dengan wanita sehat yang tidak hamil dalam usia subur, wanita hamil menghadapi risiko 3,3 kali lipat lebih tinggi untuk mengalami penyakit parah, dengan risiko ini meningkat lebih lanjut pada trimester kedua dan ketiga.
Anak-anak
Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menunjukkan bahwa 20–30% anak-anak di seluruh dunia terinfeksi influenza musiman setiap tahun. Selama musim dengan prevalensi tinggi, tingkat infeksi influenza tahunan pada anak-anak dapat mencapai 50%, dengan insiden tertinggi tercatat pada kelompok usia 5–9 tahun. Penyakit parah dan kematian paling sering terjadi pada anak di bawah dua tahun.Infeksi influenza pada anak-anak dapat fatal. Anak-anak dengan kondisi medis mendasar memiliki risiko kematian yang jauh lebih tinggi dibandingkan anak-anak sehat, meskipun hampir setengah dari semua kematian terjadi pada anak-anak yang secara umum sehat.
Tenaga Kesehatan
Tenaga kesehatan sering berinteraksi dengan pasien influenza selama aktivitas klinis rutin, sehingga mereka berisiko lebih tinggi terinfeksi virus influenza dibandingkan populasi umum. Selain itu, tenaga kesehatan yang terinfeksi influenza meningkatkan risiko penularan nosokomial, yang dapat mengekspos rekan kerja, pasien, dan keluarga mereka pada infeksi.
Tips Pencegahan Influenza yang Penting
1. Prioritaskan Olahraga Pribadi
Berpartisipasi dalam aktivitas fisik teratur—seperti berjalan kaki, jogging, hiking, bermain olahraga bola, berlatih Tai Chi, atau melakukan latihan meridian Tiongkok—menguatkan tubuh dan meningkatkan kemampuannya untuk menahan serangan virus.
2. Prioritaskan istirahat yang cukup
Polanya istirahat dan tidur secara langsung mempengaruhi tingkat kekebalan tubuh. Semua aktivitas harus dibatasi untuk memastikan tidur yang cukup. Hindari begadang sebisa mungkin. Saat merasa lelah, istirahatlah segera untuk menjaga stamina yang diperlukan untuk melawan patogen eksternal.Diet yang kaya lemak hewani, rendah nutrisi nabati, berkalori tinggi, dan kaya lemak jenuh berbahaya bagi kesehatan. Diet semacam ini dapat mengganggu fungsi pencernaan dan mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan virus, sehingga rentan terhadap influenza. Oleh karena itu, makanan harus seimbang, mencakup protein, karbohidrat, lemak, mineral, dan vitamin yang mendukung ketahanan fisik. Makanan kaya vitamin C juga harus diprioritaskan, karena nutrisi ini berperan penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh.Waktu makan harus teratur dan hindari makan berlebihan. Pastikan juga asupan cairan yang cukup, karena dehidrasi dapat meningkatkan kerentanan terhadap infeksi virus. 4. Lindungi Diri dari Dingin Selama periode fluktuasi suhu yang sering, tubuh kesulitan beradaptasi dengan perubahan mendadak, yang dapat mengurangi daya tahan dan meningkatkan kerentanan terhadap virus influenza. Oleh karena itu, pakaian harus disesuaikan dengan perubahan suhu.Musim semi awal membawa pagi dan malam yang dingin, membutuhkan kewaspadaan khusus. Tambahkan lapisan pakaian yang sesuai pada waktu-waktu tersebut, gunakan selimut yang lebih tebal di malam hari, dan jaga suhu ruangan antara 18°C dan 22°C untuk tidur.
5.Jaga kebersihan pribadi
Virus influenza menyebar dengan mudah melalui transmisi tangan ke wajah—menyentuh permukaan yang terkontaminasi diikuti dengan menyentuh mulut atau hidung. Mencuci tangan secara teratur dan menjaga kebersihan tangan sangat penting. Hindari menyentuh mata, mulut, atau hidung dengan tangan yang belum dicuci. Selain itu, gunakan masker wajah saat berada di luar ruangan. Meskipun masker tidak dapat sepenuhnya mencegah virus, masker tetap menjadi salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko infeksi, setidaknya dengan meminimalkan inhalasi patogen yang tersebar di udara.
6. Pastikan ventilasi yang memadai
Virus influenza menyebar melalui udara, terutama di ruang tertutup. Buka jendela secara teratur untuk ventilasi ruangan dan menjaga sirkulasi udara, sehingga mengurangi konsentrasi virus di dalam ruangan dan meminimalkan peluang paparan. Saat melakukan aktivitas, prioritaskan lokasi terbuka atau yang memiliki ventilasi baik. Hindari berlama-lama di lingkungan tertutup dan batasi kunjungan ke ruang publik yang ramai.
7. Pertimbangkan vaksinasi influenza
Membangun kekebalan kelompok di kalangan populasi kunci merupakan langkah efektif melawan influenza A. Ahli merekomendasikan vaksinasi tahunan bagi lansia, orang dengan sistem kekebalan lemah, individu dengan penyakit kronis, tenaga kesehatan, dan anak-anak berusia 6 bulan hingga 3 tahun. Tubuh membutuhkan waktu sekitar dua minggu setelah vaksinasi untuk mengembangkan antibodi, sehingga memberikan perlindungan terhadap infeksi virus influenza.