A Pekingi Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központ magyarázata szerint az influenza az influenza vírusok által okozott akut légúti fertőző betegség. Nagyon fertőző, elsősorban a levegőben terjedő cseppek útján, és az általános lakosság fogékony rá.A Világ Egészségügyi Szervezet nemrégiben közzétett 2019–2030-as globális influenza stratégiája az „éves influenzaoltást” tartja a leghatékonyabb módszernek az influenza megelőzésére.
Az antitestek az oltás után egy héten belül alakulnak ki, két hét után érik el a csúcsszintet, és általában egy évig nyújtanak védelmet. Az oltás optimális időszaka minden évben szeptember és november között van.
Öt magas kockázatú csoportnak kell elsőbbséget biztosítani az oltás során:
Krónikus betegségben szenvedők
Az azonos korú egészséges felnőttekhez képest a krónikus alapbetegségben szenvedőknél nagyobb a kockázata a súlyos betegségnek vagy a halálnak az influenzafertőzés után, és magasabb az influenza miatti kórházi kezelések és a többlethalálozás aránya.
Idős emberek
Világszerte az influenza a 65 év felettiek kórházi kezelésének és a többlethalálozásnak az egyik fő oka. A gyenge egészségi állapotú idősek számára az influenza különösen súlyos veszélyt jelent, mivel fertőző betegségként olyan szövődményeket okozhat, amelyek súlyosbíthatják a már meglévő betegségeket, például a pulmonális szívbetegséget vagy a koszorúér-betegséget, és akár halálos kimenetelűek is lehetnek. Ezért az influenza megelőzésére és ellenőrzésére különös figyelmet kell fordítani.
Terhes nők
Az influenza jelentős egészségügyi kockázatot jelent a terhes nők számára. A terhesség alatti immunológiai és fiziológiai változások miatt az influenza vírusokkal való fertőzés növeli a légzőszervi, szív- és érrendszeri és más szervrendszereket érintő szövődmények kialakulásának kockázatát. Az egészséges, nem terhes, gyermekvállalási korú nőkhöz képest a terhes nőknél 3,3-szor nagyobb a súlyos betegség kockázata, amely a második és harmadik trimeszterben tovább növekszik.
Gyermekek
A Világ Egészségügyi Szervezet (WHO) adatai szerint világszerte a gyermekek 20–30%-a kap el évente szezonális influenzát. Bizonyos magas prevalenciájú szezonokban a gyermekek körében az éves influenzafertőzés aránya elérheti az 50%-ot, a legmagasabb incidencia az 5–9 éves korcsoportban figyelhető meg. A súlyos betegségek és a halálesetek leggyakrabban a két év alatti gyermekeknél fordulnak elő.Az influenzafertőzés gyermekeknél halálos kimenetelű lehet. Az alapbetegséggel rendelkező gyermekeknél a halálozási kockázat jelentősen magasabb, mint az egészséges gyermekeknél, bár a halálesetek közel fele egyébként egészséges gyermekeknél fordul elő.
Egészségügyi dolgozók
Az egészségügyi dolgozók a rutin klinikai tevékenységük során gyakran találkoznak influenzás betegekkel, ezért az influenza vírusfertőzés kockázata náluk magasabb, mint az általános népességnél. Ezenkívül az influenzával megfertőződött egészségügyi dolgozók növelik a kórházi fertőzés kockázatát, így a munkatársaikat, a betegeket és azok családtagjait is fertőzésveszélynek teszik ki.
Alapvető influenza-megelőzési tippek
1. Helyezze előtérbe a testmozgást
A rendszeres fizikai aktivitás – például séta, kocogás, túrázás, labdajátékok, tai chi vagy kínai meridián gyakorlatok – erősíti a testet és javítja a vírusok elleni védekezőképességét.
2. A megfelelő pihenés fontossága
A pihenés és az alvási szokások közvetlenül befolyásolják az immunitás szintjét. Minden tevékenységet mérsékelni kell, hogy elegendő alvás biztosított legyen. Amennyiben lehetséges, kerülje a késő esti ébrenlétet. Ha fáradtnak érzi magát, pihenjen azonnal, hogy megőrizze a külső kórokozók elleni védekezéshez szükséges energiát.Az állati zsírokban gazdag, növényi tápanyagokban szegény, túlzottan magas kalóriatartalmú és telített zsírokban gazdag étrend káros az egészségre. Rontja az emésztést és csökkenti a szervezet vírusokkal szembeni ellenálló képességét, lehetővé téve az influenza kórokozók számára, hogy kihasználják a gyengeségeket. Ezért az étkezésnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, és tartalmaznia kell fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, ásványi anyagokat és vitaminokat, amelyek erősítik a szervezetet. Elsőbbséget kell adni a C-vitaminban gazdag ételeknek, mivel ez a tápanyag kulcsfontosságú szerepet játszik az immunitás erősítésében.Az étkezéseknek rendszeresnek kell lenniük, kerülve a túlevést. Ezenkívül gondoskodjon a megfelelő folyadékbevitelről, mivel a dehidratáció növeli a vírusfertőzésekre való hajlamot. 4. Védekezés a hideg ellen A gyakori hőmérséklet-ingadozások idején a szervezet nehezen alkalmazkodik a hirtelen változásokhoz, ami csökkenti az ellenállóképességet és növeli az influenza vírusokkal szembeni sebezhetőséget. Ezért a ruházatot a hőmérséklet-változásoknak megfelelően kell igazítani.A kora tavasz hideg reggeleket és estéket hoz, ezért különös óvatosságra van szükség. Ilyenkor öltözzön rétegesen, éjszaka vastagabb ágyneműt használjon, és alváshoz tartsa a szobahőmérsékletet 18 °C és 22 °C között.Tartsa be a személyes higiéniát
Az influenza vírusok könnyen terjednek a kéz-arc érintkezés útján – ha megérintünk egy fertőzött felületet, majd a szánkat vagy az orrunkat. A gyakori kézmosás és a kéz higiéniájának fenntartása elengedhetetlen. Kerülje el, hogy mosatlan kézzel megérintse a szemét, a száját vagy az orrát. Ezenkívül viseljen maszkot, ha kint van. Bár a maszkok nem tudják teljesen blokkolni a vírusokat, mégis az egyik leghatékonyabb módszer a fertőzés kockázatának csökkentésére, legalábbis minimálisra csökkentik a levegőben terjedő kórokozók belélegzését.
6. Gondoskodjon megfelelő szellőzésről
Az influenza vírusok a levegőben terjednek, különösen zárt térben. Rendszeresen nyissa ki az ablakokat a szobák szellőztetésére és a légáramlás fenntartására, ezáltal csökkentve a vírusok koncentrációját a beltéri térben és minimalizálva a fertőzés lehetőségét. A tevékenységek helyszínének kiválasztásakor előnyben részesítse a szabadtéri vagy jól szellőző helyeket. Kerülje a zárt térben való tartózkodást, és korlátozza a zsúfolt nyilvános helyek látogatását.
7. Fontolja meg az influenza elleni oltást
A legfontosabb populációk körében kialakuló csordaszintű immunitás hatékony intézkedés az influenza A ellen. A szakértők éves oltást javasolnak az idősek, az immunrendszerükben gyengült személyek, a krónikus betegségben szenvedők, az egészségügyi dolgozók és a 6 hónapos és 3 év közötti gyermekek számára. Az oltás után körülbelül két hétbe telik, mire a szervezet antitesteket termel, amelyek védelmet nyújtanak az influenza vírusfertőzés ellen.