Das Pekinger Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention erklärt, dass Influenza eine akute Infektionskrankheit der Atemwege ist, die durch Influenzaviren verursacht wird. Sie ist hochansteckend, verbreitet sich hauptsächlich über Tröpfchen in der Luft und die allgemeine Bevölkerung ist anfällig dafür.Die kürzlich von der Weltgesundheitsorganisation veröffentlichte Globale Influenza-Strategie 2019–2030 identifiziert die „jährliche Grippeimpfung” als die wirksamste Methode zur Vorbeugung von Influenza.
Antikörper entwickeln sich innerhalb einer Woche nach der Impfung, erreichen nach zwei Wochen ihren Höchstwert und bieten in der Regel einen Schutz für ein Jahr. Der optimale Zeitraum für die Impfung liegt zwischen September und November jedes Jahres.
Fünf Risikogruppen sollten sich vorrangig impfen lassen:
Personen mit chronischen Erkrankungen
Im Vergleich zu gesunden Erwachsenen gleichen Alters haben Menschen mit chronischen Grunderkrankungen ein höheres Risiko für schwere Erkrankungen oder Todesfälle nach einer Influenza-Infektion, mit erhöhten Raten von Influenza-bedingten Krankenhausaufenthalten und übermäßiger Sterblichkeit.
Ältere Menschen
Weltweit zählt die Influenza zu den Hauptursachen für Krankenhausaufenthalte und übermäßige Sterblichkeit bei Menschen ab 65 Jahren. Für gebrechliche Senioren stellt die Influenza als Infektionskrankheit eine besonders große Gefahr dar, da sie Komplikationen auslösen kann, die bereits bestehende Erkrankungen wie Lungenherzkrankheiten oder koronare Herzkrankheiten verschlimmern und sogar tödlich enden können. Daher verdienen die Prävention und Bekämpfung der Influenza besondere Aufmerksamkeit.
Schwangere Frauen
Die Influenza stellt ein erhebliches Gesundheitsrisiko für schwangere Frauen dar. Aufgrund der immunologischen und physiologischen Veränderungen während der Schwangerschaft erhöht eine Infektion mit Influenzaviren die Anfälligkeit für Komplikationen, die die Atemwege, das Herz-Kreislauf-System und andere Organsysteme betreffen. Im Vergleich zu gesunden, nicht schwangeren Frauen im gebärfähigen Alter haben schwangere Frauen ein 3,3-fach erhöhtes Risiko für schwere Erkrankungen, wobei dieses Risiko im zweiten und dritten Trimester weiter steigt.
Kinder
Daten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zeigen, dass weltweit jährlich 20 bis 30 % der Kinder an saisonaler Influenza erkranken. In bestimmten Hochsaisonen kann die jährliche Infektionsrate bei Kindern bis zu 50 % erreichen, wobei die höchste Inzidenz in der Altersgruppe der 5- bis 9-Jährigen zu beobachten ist. Schwere Erkrankungen und Todesfälle treten am häufigsten bei Kindern unter zwei Jahren auf.Eine Influenza-Infektion kann für Kinder tödlich sein. Kinder mit Vorerkrankungen haben ein deutlich höheres Sterberisiko als gesunde Kinder, obwohl fast die Hälfte aller Todesfälle bei ansonsten gesunden Kindern auftritt.
Beschäftigte im Gesundheitswesen
Beschäftigte im Gesundheitswesen kommen im Rahmen ihrer routinemäßigen klinischen Tätigkeit häufig mit Influenza-Patienten in Kontakt und sind daher einem höheren Risiko einer Influenza-Virusinfektion ausgesetzt als die allgemeine Bevölkerung. Darüber hinaus erhöht eine Influenza-Infektion bei Beschäftigten im Gesundheitswesen das Risiko nosokomialer Infektionen und damit das Infektionsrisiko für andere Beschäftigte im Gesundheitswesen, Patienten und deren Familien.
Wichtige Tipps zur Grippeprävention
1. Priorisieren Sie persönliche Bewegung
Regelmäßige körperliche Aktivität – wie Spazierengehen, Joggen, Wandern, Ballsportarten, Tai Chi oder chinesische Meridianübungen – stärkt den Körper und verbessert seine Widerstandsfähigkeit gegen Virusangriffe.
2. Achten Sie auf ausreichende Ruhezeiten
Ruhe- und Schlafgewohnheiten haben einen direkten Einfluss auf die Immunabwehr. Alle Aktivitäten sollten so dosiert werden, dass ausreichend Schlaf gewährleistet ist. Vermeiden Sie es nach Möglichkeit, lange aufzubleiben. Wenn Sie sich müde fühlen, ruhen Sie sich sofort aus, um die nötige Kraft zum Widerstand gegen äußere Krankheitserreger zu bewahren.Eine Ernährung, die reich an tierischen Fetten, arm an pflanzlichen Nährstoffen, übermäßig kalorienreich und reich an gesättigten Fetten ist, schadet der Gesundheit. Sie kann die Verdauungsfunktion beeinträchtigen und die Fähigkeit des Körpers zur Bekämpfung von Viren verringern, wodurch man anfälliger für Grippe wird. Daher sollten die Mahlzeiten ausgewogen sein und Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Mineralien und Vitamine enthalten, die die körperliche Widerstandsfähigkeit unterstützen. Besonders vorteilhaft sind Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, da dieser Nährstoff zur Stärkung der Immunität beiträgt.Die Mahlzeiten sollten regelmäßig eingenommen werden, wobei übermäßiges Essen zu vermeiden ist. Achten Sie außerdem auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, da Dehydrierung die Anfälligkeit für Virusinfektionen erhöht. 4. Schützen Sie sich vor Kälte In Zeiten häufiger Temperaturschwankungen hat der Körper Schwierigkeiten, sich an plötzliche Veränderungen anzupassen, was zu einer verminderten Widerstandsfähigkeit und einer erhöhten Anfälligkeit für Influenzaviren führt. Daher sollte die Kleidung entsprechend den Temperaturschwankungen angepasst werden.Der frühe Frühling bringt kühle Morgen- und Abendstunden mit sich, die besondere Vorsicht erfordern. Tragen Sie in dieser Zeit mehrere Schichten Kleidung, verwenden Sie nachts dickere Bettwäsche und halten Sie die Raumtemperatur zum Schlafen zwischen 18 °C und 22 °C.Achten Sie auf persönliche Hygiene
Influenzaviren verbreiten sich leicht durch Übertragung von Hand zu Gesicht – durch Berühren kontaminierter Oberflächen und anschließendes Berühren von Mund oder Nase. Häufiges Händewaschen und die Einhaltung der Handhygiene sind von entscheidender Bedeutung. Vermeiden Sie es, Ihre Augen, Ihren Mund oder Ihre Nase mit ungewaschenen Händen zu berühren. Tragen Sie außerdem im Freien eine Gesichtsmaske. Masken können Viren zwar nicht vollständig blockieren, sind aber dennoch eine der wirksamsten Methoden, um das Infektionsrisiko zu verringern, da sie zumindest das Einatmen von Krankheitserregern aus der Luft minimieren.
6. Sorgen Sie für ausreichende Belüftung
Influenzaviren verbreiten sich über die Luft, insbesondere in geschlossenen Räumen. Öffnen Sie regelmäßig die Fenster, um Räume zu lüften und die Luftzirkulation aufrechtzuerhalten. Dadurch wird die Viruskonzentration in Innenräumen reduziert und die Expositionsgefahr minimiert. Bevorzugen Sie bei Ihren Aktivitäten Orte im Freien oder gut belüftete Räume. Vermeiden Sie es, sich in geschlossenen Räumen aufzuhalten, und beschränken Sie Besuche in überfüllten öffentlichen Räumen.
7. Erwägen Sie eine Grippeimpfung
Die Herdenimmunität in wichtigen Bevölkerungsgruppen ist eine wirksame Maßnahme gegen Influenza A. Experten empfehlen eine jährliche Impfung für ältere Menschen, Menschen mit geschwächtem Immunsystem, Menschen mit chronischen Erkrankungen, Beschäftigte im Gesundheitswesen und Kinder im Alter von 6 Monaten bis 3 Jahren. Nach der Impfung dauert es etwa zwei Wochen, bis der Körper Antikörper bildet, die Schutz vor einer Infektion mit dem Influenzavirus bieten.