Beijing Municipal Centre for Disease Control and Prevention forklarer, at influenza er en akut luftvejsinfektion forårsaget af influenzavirus. Den er meget smitsom, spredes primært gennem luftbårne dråber, og den generelle befolkning er modtagelig.Verdenssundhedsorganisationens nyligt offentliggjorte globale influenzastrategi 2019-2030 identificerer "årlig influenzavaccination" som den mest effektive metode til forebyggelse af influenza.
Antistoffer udvikles inden for en uge efter vaccinationen og når deres højeste niveau efter to uger, hvor de typisk giver beskyttelse i et år. Den optimale periode for vaccination er mellem september og november hvert år.
Fem højrisikogrupper bør prioritere vaccination:
Personer med kroniske lidelser
Sammenlignet med raske voksne i samme alder har personer med underliggende kroniske sygdomme en højere risiko for alvorlig sygdom eller død efter influenzainfektion, med øgede rates af influenzarelaterede hospitalsindlæggelser og overdødelighed.Ældre personer Globalt set er influenza en af de primære årsager til hospitalsindlæggelse og overdødelighed hos personer over 65 år. For svagelige ældre udgør influenza en særlig alvorlig trussel som smitsom sygdom, der kan udløse komplikationer, der forværrer allerede eksisterende lidelser såsom pulmonal hjertesygdom eller koronar hjertesygdom, og som i værste fald kan være dødelig. Derfor kræver forebyggelse og bekæmpelse af influenza stor opmærksomhed.
Gravide kvinder
Influenza udgør en betydelig sundhedsrisiko for gravide kvinder. På grund af immunologiske og fysiologiske forandringer under graviditeten øger infektion med influenzavirus modtageligheden for komplikationer, der påvirker åndedræts-, hjerte-kar- og andre organsystemer. Sammenlignet med raske, ikke-gravide kvinder i den fødedygtige alder har gravide kvinder en 3,3 gange højere risiko for at blive alvorligt syge, og denne risiko stiger yderligere i andet og tredje trimester.
Børn
Data fra Verdenssundhedsorganisationen (WHO) viser, at 20-30 % af børnene på verdensplan årligt smittes med sæsoninfluenza. I visse sæsoner med høj prævalens kan den årlige influenzainfektionsrate blandt børn nå op på 50 %, hvor den højeste forekomst ses i aldersgruppen 5-9 år. Alvorlig sygdom og dødsfald forekommer hyppigst hos børn under to år.Influenza hos børn kan være dødelig. Børn med underliggende sygdomme har en betydeligt højere dødelighedsrisiko end raske børn, selvom næsten halvdelen af alle dødsfald forekommer hos ellers raske børn.
Sundhedspersonale
Sundhedspersonale møder ofte influenzapatienter i deres daglige arbejde, hvilket giver dem en højere risiko for at blive smittet med influenzavirus end den generelle befolkning. Desuden øger influenza blandt sundhedspersonale risikoen for nosokomial smitte, hvilket udsætter kolleger, patienter og deres familier for smitte.
Vigtige tips til forebyggelse af influenza
1. Prioriter personlig motion
Regelmæssig fysisk aktivitet – såsom gåture, jogging, vandreture, boldspil, tai chi eller kinesiske meridianøvelser – styrker kroppen og forbedrer dens evne til at modstå virusangreb.
2. Prioriter tilstrækkelig hvile
Hvil og søvnmønstre har direkte indflydelse på immunforsvaret. Alle aktiviteter bør modereres for at sikre tilstrækkelig søvn. Undgå at være længe oppe, når det er muligt. Når du føler dig træt, skal du straks hvile dig for at bevare den energi, der er nødvendig for at modstå eksterne patogener.Kost med meget animalsk fedt, lavt indhold af plantebaserede næringsstoffer, for højt kalorieindhold og rig på mættet fedt er skadelig for helbredet. Den kan forringe fordøjelsesfunktionen og reducere kroppens evne til at bekæmpe vira, hvilket gør den sårbar over for influenza. Derfor bør måltiderne være afbalancerede og indeholde proteiner, kulhydrater, fedt, mineraler og vitaminer, der understøtter kroppens modstandsdygtighed. Fødevarer med højt indhold af C-vitamin bør også prioriteres, da dette næringsstof spiller en vigtig rolle i styrkelsen af immunforsvaret.Måltiderne bør være regelmæssige, og man bør undgå at spise for meget. Derudover bør man sikre sig tilstrækkelig hydrering, da dehydrering øger modtageligheden for virusinfektioner. 4. Beskyt dig mod kulden I perioder med hyppige temperatursvingninger har kroppen svært ved at tilpasse sig pludselige ændringer, hvilket fører til nedsat modstandskraft og øget sårbarhed over for influenzavirus. Derfor bør tøjet tilpasses temperaturændringerne.Det tidlige forår bringer kølige morgener og aftener, hvilket kræver særlig opmærksomhed. Tag ekstra lag tøj på i disse perioder, brug tykkere sengetøj om natten, og hold indendørstemperaturen mellem 18 °C og 22 °C, når du sover.Oprethold personlig hygiejne
Influenzavirus spredes let gennem hånd-til-ansigt-smitte – ved at røre ved forurenede overflader og derefter røre ved munden eller næsen. Hyppig håndvask og opretholdelse af håndhygiejne er afgørende. Undgå at røre ved øjne, mund eller næse med uvaskede hænder. Bær desuden mundbind, når du er udendørs. Selvom mundbind ikke kan blokere virus fuldstændigt, er de stadig en af de mest effektive måder at reducere smitterisikoen på, da de i det mindste minimerer indånding af luftbårne patogener.
6. Sørg for tilstrækkelig ventilation
Influenzavirus spredes gennem luften, især i lukkede rum. Åbn regelmæssigt vinduerne for at ventilere rummene og opretholde luftcirkulationen, hvilket reducerer viruskoncentrationen indendørs og minimerer eksponeringsmulighederne. Når du deltager i aktiviteter, skal du prioritere udendørs eller velventilerede steder. Undgå at opholde dig i lukkede miljøer, og begræns besøg i overfyldte offentlige rum.
7. Overvej influenzavaccination
Etablering af flokimmunitet blandt nøglepopulationer er en effektiv foranstaltning mod influenza A. Eksperter anbefaler årlig vaccination af ældre, personer med svækket immunsystem, personer med kroniske sygdomme, sundhedspersonale og børn i alderen 6 måneder til 3 år. Det tager cirka to uger efter vaccinationen, før kroppen udvikler antistoffer, der giver beskyttelse mod influenzavirusinfektion.