Městské centrum pro kontrolu a prevenci nemocí v Pekingu vysvětluje, že chřipka je akutní respirační infekční onemocnění způsobené chřipkovými viry. Je vysoce nakažlivá, šíří se především vzdušnými kapénkami a náchylná je k ní široká populace.Světová zdravotnická organizace ve své nedávno zveřejněné Globální strategii pro chřipku 2019–2030 označuje „každoroční očkování proti chřipce“ za nejúčinnější metodu prevence chřipky.
Protilátky se vytvoří do jednoho týdne od očkování, maximální hladiny dosáhnou po dvou týdnech a obvykle poskytují ochranu po dobu jednoho roku. Optimální období pro očkování je mezi zářím a listopadem každého roku.
Očkování by mělo být prioritou pro pět rizikových skupin:
Osoby s chronickými onemocněními
Ve srovnání se zdravými dospělými stejného věku čelí osoby s chronickými onemocněními vyššímu riziku závažného onemocnění nebo úmrtí v důsledku infekce chřipkou, s vyšší mírou hospitalizace související s chřipkou a nadměrnou úmrtností.
Starší osoby
Celosvětově patří chřipka mezi hlavní příčiny hospitalizace a nadměrné úmrtnosti u osob ve věku 65 let a starších. Pro křehké seniory představuje chřipka jako infekční onemocnění obzvláště vážnou hrozbu, protože může vyvolat komplikace, které zhoršují již existující onemocnění, jako je plicní srdeční onemocnění nebo ischemická choroba srdeční, a může být dokonce smrtelná. Proto je třeba věnovat prevenci a kontrole chřipky značnou pozornost.
Těhotné ženy
Chřipka představuje pro těhotné ženy významné zdravotní riziko. V důsledku imunitních a fyziologických změn během těhotenství zvyšuje infekce chřipkovými viry náchylnost ke komplikacím postihujícím dýchací, kardiovaskulární a další orgánové systémy. Ve srovnání se zdravými ženami v plodném věku, které nejsou těhotné, čelí těhotné ženy 3,3krát vyššímu riziku závažného onemocnění, přičemž toto riziko se dále zvyšuje během druhého a třetího trimestru.
Děti
Údaje Světové zdravotnické organizace (WHO) ukazují, že 20–30 % dětí na celém světě každoročně onemocní sezónní chřipkou. Během určitých sezón s vysokou prevalencí může roční míra infekce chřipkou u dětí dosáhnout 50 %, přičemž nejvyšší incidence je pozorována ve věkové skupině 5–9 let. Závažné onemocnění a úmrtí se nejčastěji vyskytují u dětí do dvou let věku.Infekce chřipkou u dětí může být smrtelná. Děti s přidruženými zdravotními problémy čelí výrazně vyššímu riziku úmrtí než zdravé děti, i když téměř polovina všech úmrtí se vyskytuje u jinak zdravých dětí.
Zdravotničtí pracovníci
Zdravotničtí pracovníci se při rutinní klinické činnosti často setkávají s pacienty s chřipkou, což je vystavuje vyššímu riziku infekce chřipkovým virem než běžná populace. Navíc, pokud zdravotničtí pracovníci onemocní chřipkou, zvyšuje se riziko nozokomiálních infekcí, což vystavuje ostatní zaměstnance, pacienty a jejich rodiny zvýšenému riziku infekce.
Základní tipy pro prevenci chřipky
1. Upřednostňujte osobní cvičení
Pravidelná fyzická aktivita, jako je chůze, jogging, turistika, míčové sporty, cvičení tai-či nebo čínské meridiánové cvičení, posiluje tělo a zvyšuje jeho schopnost odolávat virovým útokům.
2. Upřednostňujte dostatečný odpočinek
Odpočinek a spánkové návyky přímo ovlivňují úroveň imunity. Všechny činnosti by měly být umírněné, aby byl zajištěn dostatečný spánek. Pokud je to možné, vyhýbejte se pozdnímu ponocování. Pokud se cítíte unavení, odpočiňte si, abyste si udrželi energii potřebnou k odolávání vnějším patogenům.Strava bohatá na živočišné tuky, chudá na rostlinné živiny, s nadměrným obsahem kalorií a nasycených tuků je škodlivá pro zdraví. Může narušit trávicí funkce a snížit schopnost těla bojovat s viry, což ho činí náchylným k chřipce. Jídla by proto měla být vyvážená a měla by obsahovat bílkoviny, sacharidy, tuky, minerály a vitamíny, které podporují fyzickou odolnost. Upřednostňujte také potraviny bohaté na vitamín C, protože tento živin hraje klíčovou roli při posilování imunity.Jídla by měla být pravidelná, vyhýbejte se přejídání. Dbejte také na dostatečný příjem tekutin, protože dehydratace zvyšuje náchylnost k virovým infekcím. 4. Chraňte se před chladem V obdobích častých teplotních výkyvů se tělo snaží přizpůsobit náhlým změnám, což vede ke snížení odolnosti a zvýšené náchylnosti k chřipkovým virům. Oblečení by proto mělo být přizpůsobeno teplotním změnám.Brzy na jaře jsou rána a večery chladné, což vyžaduje zvláštní opatrnost. V těchto obdobích se vhodně oblékejte, v noci používejte silnější přikrývky a udržujte teplotu v místnosti mezi 18 °C a 22 °C.Dodržujte osobní hygienu
Chřipkové viry se snadno šíří přenosem z rukou na obličej – dotykem kontaminovaných povrchů a následným dotykem úst nebo nosu. Časté mytí rukou a dodržování hygieny rukou je zásadní. Vyhněte se dotyku očí, úst nebo nosu neumytýma rukama. Navíc noste venku roušku. Roušky sice nemohou viry zcela blokovat, ale zůstávají jedním z nejúčinnějších způsobů, jak snížit riziko infekce, alespoň minimalizují vdechování patogenů přenášených vzduchem.
6. Zajistěte dostatečné větrání
Chřipkové viry se šíří vzduchem, zejména v uzavřených prostorách. Pravidelně otevírejte okna, aby se místnosti vyvětraly a udržovala se cirkulace vzduchu, čímž se sníží koncentrace virů v interiéru a minimalizují se možnosti expozice. Při provádění činností upřednostňujte venkovní nebo dobře větrané prostory. Vyhýbejte se zdržování v uzavřených prostorech a omezte návštěvy přeplněných veřejných prostor.
7. Zvažte očkování proti chřipce
Vytvoření kolektivní imunity mezi klíčovými skupinami obyvatelstva je účinným opatřením proti chřipce typu A. Odborníci doporučují každoroční očkování pro seniory, osoby s oslabeným imunitním systémem, osoby s chronickými onemocněními, zdravotnické pracovníky a děti ve věku od 6 měsíců do 3 let. Trvá přibližně dva týdny po očkování, než si tělo vytvoří protilátky, které poskytují ochranu před infekcí chřipkovým virem.