Общинският център за контрол и превенция на заболяванията в Пекин обяснява, че грипът е остро респираторно инфекциозно заболяване, причинено от грипни вируси. Той е силно заразен, разпространява се предимно чрез капчици във въздуха и общото население е податливо на него.В наскоро публикуваната Глобална стратегия за грипа 2019–2030 на Световната здравна организация „годишната ваксинация срещу грип“ е определена като най-ефективният метод за превенция на грипа.
Антителата се развиват в рамките на една седмица след ваксинацията, достигат пикови нива след две седмици и обикновено осигуряват защита за една година. Оптималният период за ваксинация е между септември и ноември всяка година.
Пет групи с висок риск трябва да имат приоритет при ваксинирането:
Лица с хронични заболявания
В сравнение със здрави възрастни на същата възраст, хората с хронични заболявания са изложени на по-висок риск от тежко заболяване или смърт след инфекция с грип, като се наблюдава по-висок процент на хоспитализации, свързани с грип, и по-висока смъртност.
Възрастни хора
В световен мащаб грипът е сред основните причини за хоспитализация и повишена смъртност при хора на възраст 65 години и повече. За слабите възрастни хора грипът представлява особено сериозна заплаха като инфекциозно заболяване, което може да предизвика усложнения, които да влошат вече съществуващи заболявания като белодробна сърдечна болест или коронарна сърдечна болест, и дори да се окаже фатално. Следователно превенцията и контролът на грипа заслужават значително внимание.
Бременни жени
Грипът представлява значителен риск за здравето на бременните жени. Поради имунните и физиологичните промени по време на бременността, инфекцията с грипни вируси увеличава податливостта към усложнения, засягащи дихателната, сърдечно-съдовата и други органи. В сравнение със здравите, небременни жени в детеродна възраст, бременните жени са изложени на 3,3 пъти по-висок риск от тежко заболяване, като този риск се увеличава още повече през второто и третото тримесечие.
Деца
Данните на Световната здравна организация (СЗО) показват, че 20–30 % от децата в световен мащаб се заразяват ежегодно със сезонен грип. По време на определени сезони с висока разпространеност годишната честота на грипните инфекции сред децата може да достигне 50 %, като най-високата честота се наблюдава във възрастовата група 5–9 години. Тежките заболявания и смъртните случаи най-често се срещат при деца под двегодишна възраст.Грипната инфекция при децата може да бъде фатална. Децата с основни заболявания са изложени на значително по-висок риск от смъртност в сравнение със здравите деца, въпреки че почти половината от всички смъртни случаи се наблюдават при иначе здрави деца.
Медицински работници
Медицинските работници често се сблъскват с грипни пациенти по време на рутинните си клинични дейности, което ги излага на по-висок риск от инфекция с грипния вирус в сравнение с общото население. Освен това, заразата с грип на медицинските работници увеличава риска от нозокомиални инфекции, излагайки другите служители, пациентите и техните семейства на повишен риск от инфекция.
Съществени съвети за превенция на грипа
1. Дайте приоритет на личните упражнения
Редовната физическа активност – като ходене, джогинг, туризъм, игри с топка, практикуване на тай чи или китайски меридианни упражнения – укрепва тялото и повишава способността му да се съпротивлява на вирусни атаки.
2. Дайте приоритет на достатъчната почивка
Почивката и сънят оказват пряко влияние върху нивото на имунитета. Всички дейности трябва да бъдат умерени, за да се осигури достатъчно сън. Избягвайте да стоите до късно, когато е възможно. Когато се чувствате уморени, почивайте веднага, за да поддържате енергията, необходима за съпротива срещу външни патогени.Диетите, богати на животински мазнини, бедни на растителни хранителни вещества, с прекалено високо калорично съдържание и богати на наситени мазнини, са вредни за здравето. Те могат да нарушат функциите на храносмилателната система и да намалят способността на организма да се бори с вирусите, което го прави уязвим към грипа. Затова храненето трябва да бъде балансирано, като включва протеини, въглехидрати, мазнини, минерали и витамини, които поддържат физическата издръжливост. Храните, богати на витамин С, също трябва да бъдат приоритет, тъй като този хранителен елемент играе ключова роля за укрепването на имунитета.Хранителните навици трябва да бъдат редовни, като се избягва преяждането. Освен това, осигурете достатъчно хидратация, тъй като дехидратацията увеличава податливостта към вирусни инфекции. 4. Защита от студа По време на периоди с чести температурни колебания, организмът се бори да се адаптира към резки промени, което води до намалена устойчивост и повишена уязвимост към грипните вируси. Затова облеклото трябва да се адаптира подходящо според температурните промени.Ранната пролет носи хладни сутрини и вечери, което изисква особена бдителност. Добавете подходящи слоеве дрехи през тези периоди, използвайте по-дебели завивки през нощта и поддържайте температурата в помещенията между 18°C и 22°C за сън.Поддържайте лична хигиена
Грипните вируси се разпространяват лесно чрез предаване от ръцете към лицето – докосване на заразени повърхности, последвано от докосване на устата или носа. Честото миене на ръцете и поддържането на хигиена на ръцете са от решаващо значение. Избягвайте да докосвате очите, устата или носа си с немити ръце. Освен това, носете маска за лице, когато сте на открито. Макар че маските не могат да блокират напълно вирусите, те остават един от най-ефективните начини за намаляване на риска от инфекция, като поне минимизират вдишването на патогени, пренасяни по въздуха.
6. Осигурете адекватна вентилация
Грипните вируси се разпространяват чрез въздуха, особено в затворени пространства. Редовно отваряйте прозорците, за да проветрявате стаите и да поддържате циркулацията на въздуха, като по този начин намалявате концентрацията на вируси в закрити помещения и минимизирате възможностите за излагане на зараза. Когато се занимавате с дейности, давайте предимство на открити или добре проветрени места. Избягвайте да прекарвате дълго време в затворени помещения и ограничете посещенията в препълнени обществени места.
7. Обмислете ваксинация срещу грип
Създаването на колективен имунитет сред ключовите групи от населението е ефективна мярка срещу грип А. Експертите препоръчват ежегодна ваксинация за възрастните хора, хората с отслабена имунна система, лицата с хронични заболявания, здравните работници и децата на възраст от 6 месеца до 3 години. Необходими са приблизително две седмици след ваксинацията, за да се развият антитела в организма, които осигуряват защита срещу инфекция с грипния вирус.