Kolagenas – ramios, drėgnos odos paslaptis
Jaunystėje oda atrodo graži, lygi, stangri ir elastinga dėl dermoje esančio kolageno. Šis fibroblastų gaminamas skaidulinis baltymas suteikia išskirtinį struktūrinį palaikymą. Jo pagrindinė fiziologinė funkcija yra jungiamojo audinio klijai, išlaikantys drėgmę dermoje. Kolagenas yra pagrindinė medžiaga, suteikianti odos jungiamajam audiniui drėgmę, elastingumą ir stangrumą.
Tačiau senstant fibroblastų gamyba palaipsniui mažėja, o drėgmės lygis odoje ir raumenyse mažėja. Dėl tokių veiksnių kaip UV spindulių poveikis, oro tarša, stresas ir vidiniai oksidaciniai procesai, kolagenas prarandamas greičiau nei regeneruojasi. Dėl šio disbalanso pasiūla nebeatitinka paklausos.
Dėl to atsiranda odos senėjimo požymiai, įskaitant sausumą, šiurkštumą, elastingumo praradimą, blukimą, pigmentines dėmes ir ryškesnę tekstūrą. Akivaizdu, kad kolageno kiekis lemia odos elastingumą ir spindesį. Todėl kolageno papildymas ir jaunystės išsaugojimas tapo svarbia problema grožiui dėmesingoms moterims.
Kaip papildyti kolageną
Mūsų kasdienėje mityboje yra natūraliai kolageno turtingų maisto produktų, tokių kaip jūros agurkai, jautienos sausgyslės, jautienos uodega, kiaulienos kojos, vištienos kojos, žąsienos kojos ir sausgyslės. Tačiau šie maisto produktai dažnai turi didesnį riebalų kiekį. Juos derinti su daržovėmis, tokiomis kaip svogūnai, žiediniai kopūstai, salierai ir moliūgai, kurie turi riebalų mažinančių savybių, yra labai naudinga.Papildant kolageną maistu, taip pat patartina vartoti maisto produktus, turinčius daug antioksidantų, pavyzdžiui, apelsinus, morkas, pomidorus ir vynuoges, kad būtų sumažintas laisvųjų radikalų daromas žala kolagenui. Be mitybos, kasdienis kruopštus apsaugojimas nuo saulės apsaugo odą nuo UV spindulių daromos žalos, kuri pagreitina kolageno praradimą. Be to, subalansuota mityba, pakankamas miegas ir psichologinio streso mažinimas yra veiksmingi būdai sulėtinti moterų odos senėjimą.