Kollageen – sileda ja niisutatud naha saladus
Nooruses on nahk tänu dermis esinevale kollageenile peen, sile, pingul ja elastsena. See fibroblastide poolt toodetav kiuline valk tagab erakordse struktuurilise toetuse. Selle peamine füsioloogiline funktsioon on sidekoe liimina toimida, hoides niiskust dermis. Kollageen on peamine aine, mis tagab naha sidekoe niiskuse, elastsuse ja pinguluse.
Kuid vanuse kasvades fibroblastide tootmine järk-järgult väheneb ning niiskuse tase nii nahas kui ka lihaskoes langeb. Lisaks sellele kaotatakse kollageeni kiiremini, kui see suudab uueneda, mõjutavad seda ka sellised tegurid nagu päikese ultraviolettkiirgus, õhusaaste, stress ja sisemised oksüdatiivsed protsessid. See tasakaalustamatuse tõttu ei suuda pakkumine nõudlust rahuldada.
Selle tulemusena ilmnevad naha vananemise märgid, sealhulgas kuivus, karedus, lõtvus, tuhmus, pigmendilaigud ja selgem tekstuur. On ilmne, et kollageeni tase määrab naha elastsuse ja sära. Seega on kollageeni täiendamine ja nooruse kaotuse vältimine muutunud iluhoolitsusega tegelevate naiste jaoks oluliseks mureküsimuseks.
Kuidas täiendada kollageeni
Meie igapäevane toit sisaldab looduslikke kollageenirikkaid toiduaineid, nagu merikurk, veiseliha kõõlused, veiseliha saba, seajalad, kanajalad, hanajalad ja kõõlused. Kuid need toiduained sisaldavad sageli rohkem rasva. Nende kombineerimine rasva vähendavate köögiviljadega, nagu sibul, lillkapsas, seller ja kõrvits, on väga kasulik.Kollageeni toiduga täiendamisel on soovitatav tarbida ka antioksüdantiderikkaid toite, nagu apelsinid, porgandid, tomatid ja viinamarjad, et vähendada vabade radikaalide kahjulikku mõju kollageenile. Lisaks toitumisele aitab igapäevane hoolikas päikesekaitse vältida UV-kiirguse kahjulikku mõju nahale, mis kiirendab kollageeni kadu. Lisaks on tasakaalustatud toitumine, piisav uni ja psühholoogilise stressi vähendamine tõhusad meetodid naiste naha vananemise aeglustamiseks.