Яка середня тривалість життя чоловіків? Чоловіки чи жінки живуть довше? Існує статистика, що середня тривалість життя чоловіків у світі становить 77 років, а поширеність захворювань у чоловіків значно перевищує аналогічний показник у жінок. Тож які способи допомагають чоловікам жити довше - ділимося з вами редакція Health 120.

　　Менше вживати знеболювальних...

　　Нове дослідження Гарвардської медичної школи за участю 16 000 чоловіків показало, що щоденне вживання нестероїдних протизапальних препаратів, таких як ібупрофен, збільшує ризик високого кров'яного тиску на 38 відсотків.

　　Частіше займайтеся сексом

　　Нове австралійське дослідження показує, що чоловіки, які займаються сексом щодня протягом тижня перед овуляцією, можуть покращити якість сперми і збільшити кількість зачать у своїх дружин.

　　Догляд за зубами може запобігти облисінню

　　Вчені з Університету Гранади в Іспанії виявили, що облисіння тісно пов'язане із захворюваннями зубів на додаток до спадковості та стресу, тому людям з облисінням варто звернутися до стоматолога.

　　Нещодавнє дослідження Інституту Макса Планка в Німеччині показало, що дружини на 9-11 років молодші за своїх чоловіків, а ризик передчасної смерті їхніх чоловіків знижується на 11 відсотків.

　　Тренування м'язів тазового дна для зміцнення

　　може ефективно тренувати функцію сечового міхура та статевого члена, запобігаючи таким чином еректильній дисфункції та нетриманню сечі.

　　Прагніть до просування по службі

　　Опитування, проведене у Великобританії, показало, що серед державних службовців на найнижчих посадах рівень смертності втричі вищий, ніж серед тих, хто обіймає найвищі посади. І відсутність контролю на роботі може бути основною причиною цього.

　　З'їдайте по яблуку на день

　　Чоловіки старше 50 років частіше хворіють на рак кишківника, ніж жінки. Британська благодійна організація "Боротьба з раком кишечника" рекомендує вживати 18 г клітковини на день, причому банан містить 1,8 г, а яблуко (зі шкіркою) - 4 г, що робить його найзручнішим вибором.

　　Їжте менше м'яса

　　Нещодавнє дослідження, проведене Університетом штату Пенсильванія у США, свідчить, що вживання меншої кількості м'яса може знизити ризик раку та серцевих захворювань, а також допомогти зберегти чоловічу мужність.

　　Дослідження Медичної школи королеви Марії при Лондонському університеті показало, що чим коротший робочий день дружини, тим менше депресії у чоловіка.

　　Чистити зуби протилежною рукою

　　Чищення зубів або тримання чашки тією рукою, яку ви не використовуєте регулярно, допомагає мозку виробляти нові клітини пам'яті, запобігаючи таким чином деменції.

　　Зниження рівня холестерину

　　Експерти з урології з Медичної школи Університету Темпл припускають, що відмова від куріння, схуднення і зниження рівня холестерину можуть поліпшити кровообіг і якість сексуального життя.

　　Засмагати 10 хвилин на день

　　Дефіцит вітаміну D у чоловіків може призвести до випадіння волосся, зниження лібідо, м'язової слабкості та болю в суглобах. Дефіциту вітаміну D можна уникнути, якщо щодня перебувати на сонці 10-15 хвилин.

　　Способи, які допоможуть вам продовжити своє життя, читайте вище, щоб у вас з'явилося розуміння важливості цих ідей! У житті необхідно розвивати корисні звички, зазвичай приділяти більше уваги фізичним вправам!