Kakšna je povprečna pričakovana življenjska doba moških? Ali moški ali ženske živijo dlje? Po statističnih podatkih je povprečna pričakovana življenjska doba moških po vsem svetu 77 let, razširjenost bolezni pri moških pa močno presega razširjenost bolezni pri ženskah. Kakšni so torej načini, da bodo moški živeli dlje - zdravje 120 uredništvo in vi delite.

　　Uporabljajte manj sredstev proti bolečinam

　　Nova študija Medicinske fakultete Harvard, v kateri je sodelovalo 16.000 moških, je pokazala, da dnevna uporaba nesteroidnih protivnetnih zdravil, kot je ibuprofen, za 38 odstotkov poveča tveganje za visok krvni tlak.

　　Pogosteje seksajte

　　Nova avstralska študija je pokazala, da lahko moški, ki v tednu pred ovulacijo seksajo vsak dan, izboljšajo kakovost sperme in povečajo stopnjo spočetja svojih žena.

　　Zobozdravstvena nega lahko prepreči plešavost

　　Znanstveniki z Univerze v Granadi v Španiji so ugotovili, da je plešavost poleg dednosti in stresa tesno povezana z boleznimi zob, zato bi morali ljudje s plešavostjo obiskati zobozdravnika.

　　Nedavna študija Inštituta Maxa Plancka v Nemčiji je pokazala, da so žene od 9 do 11 let mlajše od svojih mož, tveganje prezgodnje smrti njihovih mož pa je manjše za 11 odstotkov.

　　Trening za krepitev mišic medeničnega dna

　　lahko učinkovito vadi delovanje mehurja in penisa ter tako preprečuje erektilno disfunkcijo in urinsko inkontinenco.

　　Prizadevanje za promocijo

　　Raziskava v Združenem kraljestvu je pokazala, da so imeli javni uslužbenci na najnižjih položajih trikrat višjo stopnjo smrtnosti kot tisti na najvišjih položajih. Glavni razlog za to bi lahko bilo pomanjkanje nadzora na delovnem mestu.

　　Pojejte jabolko na dan

　　Moški, starejši od 50 let, pogosteje zbolijo za rakom na črevesju kot ženske. Britanska dobrodelna organizacija Fight Bowel Cancer priporoča 18 g vlaknin na dan, pri čemer banana vsebuje 1,8 g, jabolko (s kožo) pa 4 g, kar je najprimernejša izbira.

　　Jejte manj mesa

　　Nedavna študija, ki jo je izvedla ameriška univerza Pennsylvania State University, kaže, da lahko uživanje manj mesa zmanjša tveganje za raka in bolezni srca ter pomaga ohranjati moško moškost.

　　Raziskava na Medicinski fakulteti Univerze Queen Mary v Londonu je pokazala, da krajši ko je ženin delovni čas, manj depresiven je moški.

　　Zobe si umivajte z nasprotno roko

　　Umivanje zob ali nošenje skodelice z roko, ki je ne uporabljate pogosto, pomaga možganom proizvajati nove spominske celice in tako preprečuje demenco.

　　Znižanje holesterola

　　Urologi z Medicinske fakultete Univerze Temple predlagajo, da opustitev kajenja, hujšanje in znižanje holesterola izboljšajo krvni obtok in izboljšajo kakovost vašega spolnega življenja.

　　Sončenje 10 minut na dan

　　Pomanjkanje vitamina D pri moških lahko povzroči izpadanje las, nizek libido, mišično šibkost in bolečine v sklepih. Pomanjkanju vitamina D se lahko izognete tako, da se vsak dan 10-15 minut sončite.

　　Načini, ki vam bodo pomagali podaljšati življenje, preberite zgornji uvod imate razumevanje teh idej pomembno! V življenju je treba razviti dobre navade, običajno več pozornosti namenite vadbi!