Milline on meeste keskmine eluiga? Kas mehed või naised elavad kauem? On olemas statistika, mille kohaselt on meeste keskmine eluiga maailmas 77 aastat ja haiguste levimus meestel ületab kaugelt naiste oma. Millised on siis viisid, kuidas mehed kauem elavad - tervis 120 toimetuse ja teie jagate.

　　Kasutage vähem valuvaigisteid

　　Harvardi meditsiinikooli uus uuring, milles osales 16 000 meest, näitas, et mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, näiteks ibuprofeeni igapäevane kasutamine suurendas kõrge vererõhu riski 38 protsenti.

　　Harrastage sagedamini seksi

　　Uus Austraalia uuring näitab, et mehed, kes seksivad iga päev nädal enne ovulatsiooni, võivad parandada sperma kvaliteeti ja suurendada oma naise rasestumise määra.

　　Hambahooldus võib ennetada kiilaspäisust

　　Hispaania Granada ülikooli teadlased on leidnud, et kiilaspäisus on lisaks pärilikkusele ja stressile tihedalt seotud ka hambahaigustega, seega peaksid kiilaspäisusega inimesed käima hambaarsti juures.

　　Saksamaal asuva Max Plancki instituudi hiljutises uuringus leiti, et naised on 9-11 aastat nooremad kui nende abikaasad ja nende abikaasade enneaegse surma risk on 11 protsenti väiksem.

　　Vaagnapõhjalihaste tugevdav treening

　　võib tõhusalt treenida põie ja peenise funktsiooni, ennetades seega erektsioonihäireid ja uriinipidamatust.

　　Püüdke edendada

　　Ühendkuningriigis läbi viidud uuringus leiti, et kõige madalamatel ametikohtadel töötavate ametnike suremus oli kolm korda suurem kui kõige kõrgematel ametikohtadel töötavate ametnike oma. Ja kontrolli puudumine tööl võib olla üks suur põhjus, miks.

　　Sööge õun päevas

　　Üle 50-aastased mehed haigestuvad soolevähki sagedamini kui naised. Briti heategevusorganisatsioon Fight Bowel Cancer soovitab 18 g kiudaineid päevas, kusjuures banaan sisaldab 1,8 g ja õun (koos koorega) 4 g, mis teeb selle kõige mugavamaks valikuks.

　　Söö vähem liha

　　Ameerika Ühendriikide Pennsylvania osariigi ülikooli hiljutine uuring näitab, et vähem liha söömine võib vähendada vähi ja südamehaiguste riski ning aidata säilitada meeste mehelikkust.

　　Queen Mary, University of London Medical School'i uuringus leiti, et mida lühem on naise tööaeg, seda vähem on mees depressioonis.

　　Pese hambaid vastaskäega

　　Hammaste pesemine või tassi kandmine selle käega, mida sa regulaarselt ei kasuta, aitab ajul toota uusi mälurakke, ennetades seega dementsust.

　　Alandage kolesterooli taset

　　Temple'i ülikooli meditsiinikooli uroloogiaeksperdid soovitavad, et suitsetamisest loobumine, kehakaalu langetamine ja kolesterooli langetamine võivad parandada vereringet ja seksuaalelu kvaliteeti.

　　Päikesevannid 10 minutit päevas

　　D-vitamiini puudus võib meestel põhjustada juuste väljalangemist, madalat libiido, lihasnõrkust ja liigesevalu. D-vitamiini puudust saab vältida, võttes iga päev 10-15 minutit päikesevalgust.

　　Võimalusi, mis aitavad teil pikendada oma elu, lugege ülaltoodud sissejuhatus teil on arusaam neist ideedest oluline! Elus tuleb arendada häid harjumusi, tavaliselt pöörake rohkem tähelepanu liikumisele!