流產對許多女性而言已非罕見之事，全球每日皆有大量流產案例發生。既有刻意進行的人工流產，亦有因未能充分保護自身而導致的自然流產。然而無論人為或偶然，流產皆會對子宮造成重大影響。因此女性流產後，必須盡快調理身體，使子宮恢復至最佳狀態，否則將加速衰老並嚴重損害健康。
有助流產後子宮恢復的飲食
流產後因氣血消耗劇烈，身體極度虛弱，需適當補充營養。但切忌盲目補益，務必謹慎攝取營養。故飲食須遵循以下原則：
1. 選擇易消化食物
流產後因氣血消耗過大、體力嚴重透支，滋養臟腑的氣血不足，女性脾胃消化功能自然減弱。此時應攝取易消化食物，使營養能迅速吸收，方能促進產後身體復原，加速子宮恢復。例如小米粥等皆可適量攝取。
2、選擇營養豐富的食物
流產後身體極度虛弱，需攝取高營養價值食物為衰弱體質補充養分，藉此恢復各器官機能並滋養子宮，以達更好調理效果。例如瘦肉、豆類皆可日常食用。
3、補充鐵質與選用造血功效食品
流產時會流失大量血液，若未及時補充恐導致貧血惡化，影響子宮復原。故建議流產後攝取富含鐵質及具造血功效的食品（如血豆腐、豬瘦肉等）。同時應適量攝取富含維生素C的蔬菜，因維生素C能促進鐵質吸收，提升鐵利用率。換言之，肉類與蔬菜的均衡搭配至關重要。
流產後促進子宮恢復的有效食療
1、飲用糯米粥
主要材料：準備適量糯米、龍眼、紅棗。
烹調步驟：
A、龍眼去殼取肉，紅棗浸水後去核備用。
B、糯米洗淨，反覆淬洗數次去除雜質。鍋具洗淨後，水煮沸後加入洗淨的糯米、龍眼肉、紅棗肉，煮至食材軟爛。
C、要點：粥煮好後勿立即盛出，需加入黑糖攪拌溶解後再盛入碗中。
功效：此粥具補血溫子宮之效，適於流產後女性養宮調理。
2、飲用雞蛋紅棗湯
主要材料：準備土雞蛋2顆、紅棗10粒。
烹調方法：
A、紅棗洗淨後用刀剖半，剔除果核，洗淨果肉備用。
B、鍋具洗淨後注入適量清水煮沸。沸騰後立即打入雞蛋，持續保持滾沸狀態。注意攪拌會使蛋液散開形成蛋花。
C、雞蛋入鍋煮1～2分鐘後，將紅棗放入鍋中。再次沸騰後加入適量黑糖，轉小火慢燉約10分鐘。完成即可享用。
功效：此湯品具滋養血液、補益氣血之效，特別適合產後氣血不足的女性。透過產後補益氣血，使身體各器官獲得充足養分，促進子宮復原。
子宮狀態直接影響受孕能力，因此流產後務必好好養生，加速子宮復原。上述介紹的食譜，皆為流產後女性適量攝取的良方。