Spontani splav je postal vse preveč pogost pojav za mnoge ženske. Dejansko se vsak dan po vsem svetu zgodi nešteto spontani splavov – nekateri so namerni splavi, drugi pa nenamerni izgubi zaradi neustrezne osebne nege. Ne glede na vzrok, spontani splav znatno vpliva na maternico.Zato morajo ženske po spontani splaviti takoj poiskati načine, kako obnoviti svoje zdravje in vrniti maternico v optimalno stanje. V nasprotnem primeru se lahko hitro postarajo in njihovo fizično zdravje se poslabša.
Kako negovati maternico s prehrano po spontani splav
Po spontani splav ženske doživijo prekomerno izčrpanost qi in krvi, kar močno oslabi telo. V tej fazi je pravočasna nega ključnega pomena, vendar mora biti dopolnjevanje premišljeno in dobro pretehtano.Zato morajo izbire prehrane upoštevati naslednja načela:
1. Izberite lahko prebavljiva živila
Izčrpanost qi in krvi po splavu, skupaj z znatno fizično izčrpanostjo, zmanjša hranilne snovi, ki so na voljo notranjim organom. Posledično se prebavna sposobnost naravno zmanjša. V tej fazi uživanje lahko prebavljivih živil ženskam omogoča hitro absorpcijo hranil, kar spodbuja okrevanje po splavu in omogoča hitrejše obnovo maternice.Na primer, lahko v zmernih količinah uživate kašo iz prosa. 2. Izberite hrano, bogato s hranili Telo je po spontani splavitvi pogosto močno oslabljeno, zato je potrebno uživati hranljivo hrano. To zagotavlja nujno hrano za oslabljeno telo, omogoča učinkovitejše obnovo funkcij vitalnih organov in hrani maternico za optimalno okrevanje. Za redno uživanje so primerna pusta mesna in stročnicna hrana.
3. Izberite hrano, bogato z železom, da spodbudite nastajanje krvi
Splav povzroči znatno izgubo krvi. Če krvi ne nadomestite takoj, se lahko anemija poslabša, kar ovira okrevanje maternice. Zato je po splavu priporočljivo uživati hrano, bogato z železom, kot so krvni tofu in pusto svinjsko meso.Hkrati vključite zelenjavo, bogato z vitaminom C, saj ta hranilna snov pomaga pri absorpciji železa in izboljša njegovo izkoriščanje. Zato je bistvena uravnotežena mešanica mesa in zelenjave.
Kaj jesti za okrevanje maternice po spontani splav
1. Kaša iz lepljivega riža
Glavne sestavine: Pripravite ustrezne količine lepljivega riža, longana in sušenih dateljnov.
Priprava:
A. Olupite longan in meso shranite. Suhe datlje na kratko namočite v vodi, nato odstranite koščice in meso shranite.Očistite lonec, zavrite vodo, nato dodajte opran lepljivi riž, meso longana in meso suhega datlja. Kuhajte na zmernem ognju, dokler niso vse sestavine skuhane. C. Ko je kaša skuhana, je pomembno, da je ne razdelite takoj. Namesto tega dodajte nekaj rjavega sladkorja in počakajte, da se popolnoma raztopi, preden kašo razdelite v skodelice.
Koristi: Ta kaša pomaga pri obnovi krvi in ogrevanju maternice, zato je idealna za okrevanje maternice po splavu.
2. Jajčna in datljeva juha
Glavne sestavine: Pripravite 2 jajca iz prostega reje in 10 sušenih datljev.
Priprava:
A. Posušene datlje sperite, razpolovite z nožem, odstranite koščice, sperite meso in odložite na stran.
B. Očistite lonec, dodajte dovolj vode in zavrite. Takoj razbijte jajca v vrelo vodo. Ne mešajte, saj to preprečuje, da se jajca pravilno strdijo, in povzroči, da se jajca razbijejo.
C. Po eni do dveh minutah kuhanja jajc dodajte posušene datlje v lonec. Ko tekočina ponovno zavre, vmešajte ustrezno količino rjavega sladkorja. Na nizki temperaturi kuhajte približno deset minut, dokler juha ne zgosti. Ko je pripravljena, jo postrezite.Ko se po porodu qi in kri obnovita, glavni organi telesa prejmejo dovolj hranil, kar pospeši okrevanje maternice. Zdravje maternice neposredno vpliva na vašo zmožnost zanositve, zato je skrbno okrevanje po splavu bistveno za pospešitev obnovitve maternice. Zgoraj navedene jedi so zato primerne za ženske, ki se okrevajo po spontani splavi, da jih uživajo v zmernih količinah.