Spontanabort har blitt en altfor vanlig foreteelse for mange kvinner. Faktisk forekommer det daglig utallige spontanaborter over hele verden – noen er bevisste aborter, andre er utilsiktede tap på grunn av utilstrekkelig kroppslig pleie. Uansett årsak har spontanabort betydelig innvirkning på livmoren.Derfor må kvinner etter en spontanabort umiddelbart finne måter å gjenopprette helsen på og bringe livmoren tilbake til optimal tilstand. Ellers kan de eldes raskt og oppleve forverret fysisk helse.
Hvordan gi livmoren næring gjennom kostholdet etter en spontanabort
Etter en spontanabort opplever kvinner overdreven uttømming av qi og blod, noe som svekker kroppen betydelig. Rettidig næring er avgjørende, men dette må gjøres med forsiktighet og presisjon.Derfor bør kostholdet følge disse prinsippene:
1. Velg lettfordøyelig mat
Utarming av qi og blod etter abort, kombinert med betydelig fysisk utmattelse, reduserer næringen som er tilgjengelig for de indre organene. Dette reduserer naturligvis fordøyelseskapasiteten. Lettfordøyelig mat er derfor viktig for å sikre rettidig næringsopptak, fremme restitusjon etter abort og bidra til gjenoppretting av livmoren.For eksempel kan hirsegrøt inntas i moderate mengder. 2. Velg næringsrik mat Kroppen er ofte svært svekket etter en spontanabort, og det er nødvendig å innta næringsrik mat. Dette gir viktig næring til den svekkede kroppen, slik at vitale organer kan gjenopprette funksjonen mer effektivt, samtidig som livmoren får næring for optimal restitusjon. Magert kjøtt og belgfrukter er egnet for regelmessig inntak.
3. Velg jernrike matvarer for å fremme blodproduksjonen
Abort fører til betydelig blodtap. Hvis blodet ikke fylles på raskt, kan det forverre anemi og hindre livmorens restitusjon. Det er derfor lurt å spise jernrike matvarer etter abort, for eksempel blodtofu og magert svinekjøtt.Inkluder samtidig vitamin C-rike grønnsaker, da dette næringsstoffet hjelper til med jernopptaket og forbedrer jernutnyttelsen. Det er derfor viktig med en balansert blanding av kjøtt og grønnsaker.
Hva du bør spise for å gjenopprette livmoren etter spontanabort
1. Klebrig risgrøt
Hovedingredienser: Tilbered passende mengder klebrig ris, longan og tørkede jujubebær.
Metode:
A. Skrell longan og sett kjøttet til side. Legg de tørkede dadlene i bløt i vann, fjern steinene og sett kjøttet til side.Rengjør gryten, kok opp vannet, og tilsett deretter den vaskede klebrig risen, longanfruktkjøttet og det tørkede daddelkjøttet. Kok til alle ingrediensene er møre.
C. Det er viktig at du ikke heller grøten direkte i boller når den er ferdig kokt. Tilsett i stedet brunt sukker og rør til det er oppløst før du serverer.
Fordeler: Denne grøten bidrar til blodpåfylling og varmer livmoren, noe som gjør den ideell for livmorrestitusjon etter abort.
2. Egg- og dadelsuppe
Hovedingredienser: Tilbered 2 frittgående egg og 10 tørkede dadler.
Fremgangsmåte:
A. Skyll de tørkede dadlene, del dem i to med en kniv, fjern steinene, vask fruktkjøttet og sett til side.
B. Rengjør gryten, tilsett tilstrekkelig med vann og kok opp. Knus eggene umiddelbart i det kokende vannet. Ikke rør, da dette vil forhindre at eggene dannes ordentlig og resultere i eggerøre.
C. Etter at eggene har kokt i ett til to minutter, tilsett de tørkede dadlene. Når væsken koker opp igjen, tilsett en passende mengde brunt sukker. La det småkoke på svak varme i omtrent ti minutter.

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

C. Etter å ha kokt eggene i ett til to minutter, tilsett de tørkede dadlene i gryten. Når væsken koker opp igjen, rør inn en passende mengde brunt sukker. La det småkoke på svak varme i omtrent ti minutter til suppen tykner. Server når den er klar.Når qi og blod etter fødselen er fylt opp igjen, får vitale organer tilstrekkelig næring, noe som fremmer livmorens restitusjon. Livmorens helse har direkte innvirkning på din evne til å bli gravid, og derfor er flittig restitusjon etter abort avgjørende for å fremskynde livmorens restitusjon. De ovennevnte rettene er derfor egnet for kvinner som er i restitusjon etter spontanabort.