Keskenmeno on tullut liiankin tavalliseksi ilmiöksi monille naisille. Itse asiassa päivittäin tapahtuu lukemattomia keskenmenoja ympäri maailmaa – osa on tahallisia abortteja, osa taas tahattomia menetyksiä, jotka johtuvat puutteellisesta kehon hoidosta. Syystä riippumatta keskenmeno vaikuttaa merkittävästi kohtuun.Siksi naisten on keskenmenon jälkeen etsittävä nopeasti keinoja palauttaa terveytensä ja palauttaa kohtu optimaaliseen kuntoon. Muuten he voivat ikääntyä nopeasti ja heidän fyysinen terveytensä voi heikentyä.
Kuinka ravita kohtua ruokavaliolla keskenmenon jälkeen
Keskenmenon jälkeen naiset kokevat liiallista qi:n ja veren ehtymistä, mikä heikentää kehoa huomattavasti. Ajoissa annettava ravinto on tässä vaiheessa ratkaisevan tärkeää, mutta ravintolisien käyttö on harkittua ja huolellisesti suunniteltua.Siksi ruokavalion valinnat tulisi noudattaa seuraavia periaatteita:
1. Valitse helposti sulavia ruokia
Abortin jälkeinen qi:n ja veren ehtyminen yhdistettynä merkittävään fyysiseen uupumukseen vähentää sisäelinten ravitsemusta. Tämän seurauksena ruoansulatuskyky heikkenee luonnollisesti. Tässä vaiheessa helposti sulavien ruokien nauttiminen auttaa naisia imemään ravintoaineita nopeasti, mikä edistää abortin jälkeistä toipumista ja helpottaa kohdun nopeampaa palautumista.Esimerkiksi hirssipuuroa voi syödä kohtuullisesti. 2. Valitse ravinteikkaita ruokia Keho on usein vakavasti heikentynyt keskenmenon jälkeen, mikä edellyttää ravitsevien ruokien nauttimista. Tämä tarjoaa välttämättömän ravinnon heikentyneelle elimistölle, jolloin elintärkeät elimet voivat palautua tehokkaammin ja kohtu saa ravintoa optimaalista toipumista varten. Vähärasvainen liha ja palkokasvit sopivat säännölliseen kulutukseen.
3. Valitse rautapitoisia ruokia veren tuotannon edistämiseksi
Abortti aiheuttaa merkittävää verenhukkaa. Jos verta ei korvata nopeasti, anemia voi pahentua ja haitata kohdun palautumista. Siksi on suositeltavaa syödä abortin jälkeen rautapitoisia ruokia, kuten veritofua ja vähärasvaista sianlihaa.Samaan aikaan on hyvä sisällyttää ruokavalioon C-vitamiinipitoisia vihanneksia, sillä tämä ravintoaine auttaa raudan imeytymistä ja parantaa raudan hyödyntämistä. Siksi tasapainoinen lihan ja vihannesten yhdistelmä on välttämätöntä.
Mitä syödä kohdun palautumiseksi keskenmenon jälkeen
1. Tahmea riisipuuro
Pääainesosat: Valmista sopiva määrä tahmeaa riisiä, longania ja kuivattuja jujubeja.
Valmistusohje:
A. Kuori longanit ja laita hedelmäliha sivuun. Liota kuivattuja taateleita hetki vedessä, poista kivet ja laita hedelmäliha sivuun.Puhdista kattila, kiehauta vesi ja lisää sitten pesty tahmea riisi, longanin hedelmäliha ja kuivatut taatelit. Hauduta, kunnes kaikki ainekset ovat kypsiä. C. Tärkeää on, että kun puuro on kypsynyt, älä kaada sitä heti. Lisää sen sijaan hieman ruskeaa sokeria ja anna sen liueta kokonaan ennen kuin kaadat puuron kulhoihin.
Hyödyt: Tämä puuro auttaa veren uudistumista ja kohdun lämpenemistä, joten se on ihanteellinen kohdun palautumiseen abortin jälkeen.
2. Muna- ja taatelikeitto
Pääainesosat: Valmista 2 vapaasti kasvatettua munaa ja 10 kuivattua taatelia.
Valmistusohje:
A. Huuhtele kuivatut taatelit, halkaise ne veitsellä, poista kivet, pese hedelmäliha ja aseta sivuun.
B. Puhdista kattila, lisää riittävästi vettä ja kiehauta. Riko munat välittömästi kiehuvaan veteen. Älä sekoita, sillä se estää munien muodostumisen kunnolla ja johtaa munakokkelin muodostumiseen.
C. Kun munat ovat kypsyneet 1–2 minuuttia, lisää kuivatut taatelit. Kun neste on jälleen kiehunut, sekoita mukaan sopiva määrä ruskeaa sokeria. Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia.

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

C. Kun munat ovat kiehuneet 1–2 minuuttia, lisää kuivatut taatelit kattilaan. Kun neste on jälleen kiehunut, sekoita mukaan sopiva määrä ruskeaa sokeria. Hauduta hiljalleen matalalla lämmöllä noin 10 minuuttia, kunnes keitto sakenee. Tarjoile, kun se on valmis.Kun synnytyksen jälkeinen qi ja veri ovat palautuneet, elintärkeät elimet saavat riittävästi ravintoa, mikä edistää kohdun palautumista. Kohdun terveys vaikuttaa suoraan kykyyn tulla raskaaksi, joten huolellinen toipuminen abortin jälkeen on välttämätöntä kohdun palautumisen nopeuttamiseksi. Edellä mainitut ruoat sopivat siis naisille, jotka toipuvat keskenmenosta.