許多辦公室工作者因工作繁忙缺乏運動時間，久坐生活易導致體態走樣。俄羅斯《醫學論壇》新聞網整理出四種坐著也能燃脂的方法：
1. 開懷大笑。大笑10至15分鐘可消耗40大卡熱量。此外，大笑能促進新陳代謝。專家指出，這意味著大笑結束後，脂肪燃燒過程仍會持續進行。
2、在涼爽環境工作。為抵禦寒冷，人體會消耗大量熱量。專家建議工作時開窗通風。
3、以健身球取代椅子。此舉能鍛鍊腹部與背部肌肉。
4、聆聽音樂。隨著節奏搖擺肩膀與頭部，可消耗大量熱量。