Багато офісних працівників вважають, що вони занадто зайняті, щоб займатися спортом, але сидячий спосіб життя часто призводить до змін у фігурі. Російський новинний сайт Medical Forum зібрав чотири простих методи, які допоможуть вам спалити жир, навіть сидячи.
1. Смійтеся від душі. 10–15 хвилин сміху можуть спалити 40 калорій. Крім того, сміх прискорює метаболізм. Експерти зазначають, що це означає, що процес спалювання жиру триває навіть після того, як сміх вщухне.
2. Працюйте в прохолодному приміщенні. Щоб боротися з холодом, ваше тіло витратить значну кількість енергії. Експерти рекомендують відкривати вікна під час робочого дня.
3. Замініть стілець на фітбол, щоб задіяти м'язи спини та тулуба.
4. Слухайте музику. Рухи плечима та головою в ритм можуть спалити значну кількість калорій.