Birçok ofis çalışanı egzersiz yapmak için çok meşgul olduğunu düşünür, ancak hareketsiz çalışma alışkanlıkları genellikle vücutlarında değişikliklere yol açar. Rusya'nın Medical Forum haber sitesi, otururken bile yağ yakmanıza yardımcı olacak dört basit yöntemi derlemiştir.
1. İçtenlikle gülün. 10 ila 15 dakika süren iyi bir kahkaha 40 kalori yakabilir. Ayrıca, kahkaha metabolizmayı hızlandırır. Uzmanlar, bunun kahkaha dinindikten sonra bile yağ yakma sürecinin devam ettiği anlamına geldiğini belirtiyor.
2. Daha serin bir ortamda çalışın. Soğukla mücadele etmek için vücudunuz önemli miktarda enerji harcar. Uzmanlar, çalışma saatleri boyunca pencereleri açmanızı önerir.
3. Sandalyenizi egzersiz topuyla değiştirerek karın ve sırt kaslarınızı çalıştırın.
4. Müzik dinleyin. Omuzlarınızı ve başınızı ritme göre hareket ettirmek önemli miktarda kalori yakmanıza yardımcı olur.