Många kontorsarbetare har för mycket att göra för att hinna träna, men deras stillasittande arbetsvanor leder ofta till förändringar i kroppsbyggnaden. Nyhetssajten Russia's Medical Forum har sammanställt fyra enkla metoder som hjälper dig att förbränna fett även när du sitter stilla.
1. Skratta hjärtligt. Ett gott skratt som varar i 10 till 15 minuter kan bränna 40 kalorier. Dessutom påskyndar skratt ämnesomsättningen. Experter påpekar att detta innebär att fettförbränningen fortsätter även efter att skrattet har avtagit.
2. Arbeta i en svalare miljö. För att bekämpa kylan kommer din kropp att förbruka betydande mängder energi. Experter rekommenderar att man öppnar fönstren under arbetstiden.
3. Byt ut din stol mot en gymnastikboll för att aktivera mag- och ryggmusklerna.
4. Lyssna på musik. Att röra axlarna och huvudet i takt med musiken kan förbränna betydande mängder kalorier.