Mnogi pisarniški delavci so preveč zaposleni, da bi se ukvarjali s športom, vendar sedeče delovne navade pogosto vodijo do sprememb v telesni obliki. Ruski novičarski portal Medical Forum je zbral štiri preproste metode, ki vam pomagajo izgubiti maščobo tudi med sedenjem.
1. Smejte se iz srca. Dobro smejanje, ki traja 10 do 15 minut, lahko spali 40 kalorij. Poleg tega smejanje pospeši metabolizem. Strokovnjaki opozarjajo, da to pomeni, da se proces izgorevanja maščob nadaljuje tudi po tem, ko smejanje preneha.
2. Delajte v hladnejšem okolju. Vaše telo bo porabilo veliko energije, da bo ohranilo toploto. Strokovnjaki priporočajo, da med delovnim časom odpirate okna.
3. Zamenjajte stol z vadbeno žogo, da aktivirate mišice trupa in hrbta.
4. Poslušajte glasbo. Gibanje ramen in glave v ritmu lahko spali precej kalorij.