Mnohí kancelárski pracovníci sú príliš zaneprázdnení na to, aby cvičili, ale ich sedavý spôsob života často vedie k zmenám v ich postave. Ruský spravodajský portál Medical Forum zostavil štyri jednoduché metódy, ktoré vám pomôžu zbaviť sa tuku aj v sede.
1. Smiať sa zo srdca. Dobrý smiech trvajúci 10 až 15 minút môže spáliť 40 kalórií. Navyše smiech urýchľuje metabolizmus. Odborníci poukazujú na to, že to znamená, že proces spaľovania tukov pokračuje aj po tom, čo smiech ustane.
2. Pracujte v chladnejšom prostredí. Na boj s chladom vaše telo spotrebuje značné množstvo energie. Odborníci odporúčajú počas pracovnej doby otvárať okná.
3. Nahraďte stoličku cvičebnou loptou, aby ste zapojili svaly trupu a chrbta.
4. Počúvajte hudbu. Pohybom ramien a hlavy do rytmu môžete spáliť značné množstvo kalórií.