Muitos funcionários de escritório consideram-se demasiado ocupados para fazer exercício, mas os hábitos de trabalho sedentários muitas vezes levam a alterações na forma do corpo. O site de notícias Medical Forum da Rússia compilou quatro métodos simples para ajudá-lo a perder gordura mesmo quando está sentado.
1. Ria com vontade. Uma boa risada que dure de 10 a 15 minutos pode queimar 40 calorias. Além disso, o riso acelera o metabolismo. Especialistas observam que isso significa que o processo de queima de gordura continua mesmo depois que o riso diminui.
2. Trabalhe num ambiente mais fresco. Para combater o frio, o seu corpo gastará uma quantidade significativa de energia. Os especialistas recomendam abrir as janelas durante o horário de trabalho.
3. Substitua a sua cadeira por uma bola de exercício para envolver os músculos centrais e das costas.
4. Ouça música. Mover os ombros e a cabeça ao ritmo da música pode queimar calorias consideráveis.