Veel kantoormedewerkers hebben het te druk om te sporten, maar een zittende werkhouding leidt vaak tot veranderingen in de lichaamsvorm. De Russische nieuwssite Medical Forum heeft vier eenvoudige methoden op een rijtje gezet om u te helpen vet te verliezen, zelfs terwijl u zit.
1. Lach hartelijk. Een goede lach van 10 tot 15 minuten kan 40 calorieën verbranden. Bovendien versnelt lachen de stofwisseling. Deskundigen merken op dat dit betekent dat het vetverbrandingsproces doorgaat, zelfs nadat het lachen is gestopt.
2. Werk in een koelere omgeving. Om de kou te bestrijden, zal uw lichaam veel energie verbruiken. Experts raden aan om tijdens het werk de ramen open te zetten.
3. Vervang uw stoel door een fitnessbal om uw romp- en rugspieren te trainen.
4. Luister naar muziek. Door uw schouders en hoofd op het ritme te bewegen, kunt u aanzienlijk wat calorieën verbranden.