Mange kontorarbeidere er for opptatt til å trene, men deres stillesittende arbeidsvaner fører ofte til endringer i kroppsbygningen. Det russiske nyhetsnettstedet Medical Forum har samlet fire enkle metoder som hjelper deg å forbrenne fett selv når du sitter.
1. Le hjertelig. En god latter som varer i 10 til 15 minutter kan forbrenne 40 kalorier. Dessuten fremskynder latter metabolismen. Eksperter påpeker at dette betyr at fettforbrenningen fortsetter selv etter at latteren har avtatt.
2. Jobb i et kjøligere miljø. For å bekjempe kulden vil kroppen din bruke betydelig energi. Eksperter anbefaler å åpne vinduene i arbeidstiden.
3. Bytt ut stolen din med en treningsball for å aktivere kjernemuskulaturen og ryggmuskulaturen.
4. Lytt til musikk. Å bevege skuldrene og hodet i takt med rytmen kan forbrenne betydelige mengder kalorier.