많은 직장인들이 업무로 바빠 운동할 시간이 없지만, 장시간 앉아 있는 업무 방식은 체형을 변형시킵니다. 러시아 '의학 포럼' 뉴스는 앉아서도 지방을 태울 수 있는 4가지 간단한 방법을 소개합니다.
1. 크게 웃기. 10~15분간 크게 웃으면 40칼로리를 소모할 수 있다. 또한 웃음은 신진대사를 촉진한다. 전문가에 따르면 웃음이 끝난 후에도 체중 감량 과정은 계속된다는 의미다.
2. 추운 곳에서 일하기. 추위를 막기 위해 몸이 많은 열량을 소모한다. 전문가들은 업무 중 창문을 열어두는 것을 권한다.
3. 의자 대신 피트니스 볼 사용하기. 복부와 등 근육을 단련할 수 있다.
4. 음악 듣기. 리듬에 맞춰 어깨와 머리를 흔들면 많은 열량을 소모할 수 있다.