多くのオフィスワーカーは仕事が忙しく運動する時間がないが、座りっぱなしの生活は体型を崩す原因となる。ロシアの「医学フォーラム」ニュースサイトが、座ったままでも脂肪を落とせる4つの方法をまとめた。
1. 大笑いする。10～15分間大笑いすると40キロカロリーを消費できる。さらに大笑いには新陳代謝を促進する効果がある。専門家によれば、これは大笑いが終わった後も、実は脂肪燃焼プロセスが継続していることを意味する。
2、涼しい場所で働く。寒さを防ぐため、体は大量の熱量を消費する。専門家は仕事中に窓を開けることを推奨している。
3、椅子をフィットネスボールに置き換える。これにより腹部と背中の筋肉を鍛えられる。
4、音楽を聴く。リズムに合わせて肩や頭を揺らすことで、多くの熱量を消費できる。