Banyak pekerja kantoran merasa terlalu sibuk untuk berolahraga, namun kebiasaan duduk terlalu lama seringkali menyebabkan perubahan bentuk tubuh. Situs berita Medical Forum Rusia telah mengumpulkan empat metode sederhana untuk membantu Anda membakar lemak bahkan saat duduk.
1. Tertawa lepas. Tawa yang berlangsung 10 hingga 15 menit dapat membakar 40 kalori. Selain itu, tawa mempercepat metabolisme. Ahli mencatat bahwa ini berarti proses pembakaran lemak terus berlanjut bahkan setelah tawa mereda.
2. Bekerja di lingkungan yang lebih sejuk. Untuk melawan hawa dingin, tubuh Anda akan menghabiskan energi yang signifikan. Para ahli merekomendasikan untuk membuka jendela selama jam kerja.
3. Ganti kursi Anda dengan bola latihan untuk melatih otot inti dan punggung.
4. Dengarkan musik. Menggerakkan bahu dan kepala mengikuti irama dapat membakar kalori yang cukup banyak.