De nombreux employés de bureau sont trop occupés pour faire de l'exercice, mais leurs habitudes de travail sédentaires entraînent souvent des changements dans leur physique. Le site d'information russe Medical Forum a compilé quatre méthodes simples pour vous aider à perdre du poids même en position assise.
1. Riez de bon cœur. Un bon éclat de rire pendant 10 à 15 minutes peut brûler 40 calories. De plus, le rire accélère le métabolisme. Les experts soulignent que cela signifie que le processus de combustion des graisses se poursuit même après que le rire s'est calmé.
2. Travaillez dans un environnement plus frais. Pour lutter contre le froid, votre corps dépensera beaucoup d'énergie. Les experts recommandent d'ouvrir les fenêtres pendant les heures de travail.
3. Remplacez votre chaise par un ballon d'exercice pour faire travailler les muscles du tronc et du dos.
4. Écoutez de la musique. Bouger vos épaules et votre tête au rythme de la musique peut brûler beaucoup de calories.