Monet toimistotyöntekijät ovat liian kiireisiä liikunnan harrastamiseen, mutta heidän istumatyöskentelynsä johtaa usein fyysisen kunnon muutoksiin. Venäläinen Medical Forum -uutissivusto on koonnut neljä yksinkertaista tapaa, joiden avulla voit polttaa rasvaa jopa istuessasi.
1. Naura sydämellisesti. 10–15 minuuttia kestävä hyvä nauru voi polttaa 40 kaloria. Lisäksi nauru kiihdyttää aineenvaihduntaa. Asiantuntijat huomauttavat, että tämä tarkoittaa, että rasvanpoltto jatkuu vielä naurun laannuttua.
2. Työskentele viileämmässä ympäristössä. Kylmää vastaan taistellakseen kehosi kuluttaa huomattavasti energiaa. Asiantuntijat suosittelevat ikkunoiden avaamista työaikana.
3. Korvaa tuolisi kuntopallolla, jotta voit käyttää keskivartalon ja selän lihaksia.
4. Kuuntele musiikkia. Rytmiin liikuttamalla hartioita ja päätä voit polttaa huomattavasti kaloreita.