Paljud kontoritöötajad leiavad, et nad on liiga hõivatud, et teha trenni, kuid istuv tööviis viib sageli kehakuju muutusteni. Venemaa meditsiinifoorumi uudisteportaal on koostanud neli lihtsat meetodit, mis aitavad teil isegi istudes rasva kaotada.
1. Naerge südamest. 10–15 minutit kestev hea naer võib põletada 40 kalorit. Lisaks kiirendab naer ainevahetust. Eksperdid märgivad, et see tähendab, et rasvapõletusprotsess jätkub ka pärast naeru vaibumist.
2. Töötage jahedamas keskkonnas. Külma vastu võitlemiseks kulutab keha märkimisväärselt energiat. Eksperdid soovitavad tööajal aknad avada.
3. Asendage oma tool treeningpalliga, et kasutada tuharate ja selja lihaseid.
4. Kuulake muusikat. Rütmis õlgade ja pea liigutamine võib põletada märkimisväärselt kaloreid.