Muchos trabajadores de oficina se encuentran demasiado ocupados para hacer ejercicio, pero los hábitos de trabajo sedentarios a menudo provocan cambios en la forma del cuerpo. El sitio web de noticias Medical Forum de Rusia ha recopilado cuatro métodos sencillos para ayudarle a perder grasa incluso estando sentado.
1. Ríase a carcajadas. Una buena risa que dure entre 10 y 15 minutos puede quemar 40 calorías. Además, la risa acelera el metabolismo. Los expertos señalan que esto significa que el proceso de quema de grasa continúa incluso después de que la risa haya remitido.
2. Trabaje en un entorno más fresco. Para combatir el frío, su cuerpo gastará una cantidad significativa de energía. Los expertos recomiendan abrir las ventanas durante las horas de trabajo.
3. Reemplace su silla por una pelota de ejercicio para activar los músculos centrales y dorsales.
4. Escuche música. Mover los hombros y la cabeza al ritmo de la música puede quemar una cantidad considerable de calorías.