Viele Büroangestellte sind zu beschäftigt, um Sport zu treiben, doch sitzende Arbeitsgewohnheiten führen oft zu Veränderungen der Körperform. Die russische Nachrichtenseite „Medical Forum” hat vier einfache Methoden zusammengestellt, mit denen Sie auch im Sitzen Fett verbrennen können.
1. Lachen Sie herzlich. Ein gutes Lachen von 10 bis 15 Minuten Dauer kann 40 Kalorien verbrennen. Außerdem beschleunigt Lachen den Stoffwechsel. Experten weisen darauf hin, dass der Fettverbrennungsprozess auch nach dem Lachen weitergeht.
2. Arbeiten Sie in einer kühleren Umgebung. Um der Kälte entgegenzuwirken, verbraucht Ihr Körper viel Energie. Experten empfehlen, während der Arbeitszeit die Fenster zu öffnen.
3. Ersetzen Sie Ihren Stuhl durch einen Gymnastikball, um Ihre Rumpf- und Rückenmuskulatur zu trainieren.
4. Hören Sie Musik. Wenn Sie Ihre Schultern und Ihren Kopf im Rhythmus bewegen, können Sie beträchtlich viele Kalorien verbrennen.