Mange kontoransatte har for travlt til at motionere, men stillesiddende arbejdsvaner fører ofte til ændringer i kropsformen. Den russiske nyhedsside Medical Forum har samlet fire enkle metoder, der kan hjælpe dig med at tabe fedt, selv når du sidder ned.
1. Grin hjerteligt. Et godt grin, der varer 10 til 15 minutter, kan forbrænde 40 kalorier. Desuden fremmer latter stofskiftet. Eksperter bemærker, at dette betyder, at fedtforbrændingsprocessen fortsætter, selv efter at latteren er stilnet af.
2. Arbejd i et køligere miljø. For at bekæmpe kulden vil din krop forbruge betydelig energi. Eksperter anbefaler at åbne vinduerne i arbejdstiden.
3. Erstat din stol med en træningsbold for at aktivere mave- og rygmusklerne.
4. Lyt til musik. At bevæge skuldre og hoved i takt med rytmen kan forbrænde betydelige kalorier.