Mnoho kancelářských pracovníků je příliš zaneprázdněno na to, aby cvičili, ale sedavý způsob práce často vede ke změnám tělesné konstituce. Ruský zpravodajský server Medical Forum sestavil čtyři jednoduché metody, které vám pomohou zbavit se tuku i při sezení.
1. Smějte se z celého srdce. Dobrý smích trvající 10 až 15 minut spálí 40 kalorií. Smích navíc urychluje metabolismus. Odborníci poznamenávají, že to znamená, že proces spalování tuků pokračuje i po odeznění smíchu.
2. Pracujte v chladnějším prostředí. Aby se vaše tělo bránilo chladu, spotřebuje značné množství energie. Odborníci doporučují během pracovní doby otevřít okna.
3. Nahraďte židli cvičebním míčem, abyste zapojili svaly trupu a zad.
4. Poslouchejte hudbu. Pohyb ramen a hlavy do rytmu může spálit značné množství kalorií.