Много офис работници са прекалено заети, за да спортуват, но заседналият им начин на живот често води до промени във физиката им. Руският медицински форум е съставил четири прости метода, които ще ви помогнат да изгаряте мазнини, дори докато седите.
1. Смейте се от сърце. Добър смях, продължаващ 10 до 15 минути, може да изгори 40 калории. Освен това, смяхът ускорява метаболизма. Експертите отбелязват, че това означава, че процесът на изгаряне на мазнини продължава дори след като смяхът утихне.
2. Работете в по-хладна среда. За да се бори с хлада, тялото ви ще изразходва значителна енергия. Експертите препоръчват да отваряте прозорците по време на работното време.
3. Заменете стола си с топка за упражнения, за да ангажирате мускулите на корема и гърба.
4. Слушайте музика. Движението на раменете и главата в ритъма може да изгори значително количество калории.