Tradičná čínska medicína tvrdí, že „teplo podporuje krvný obeh a krvný obeh zmierňuje bolesť“. Horúce obklady poskytujú úľavu od bolesti a udržiavajú zdravie, čím účinne zmierňujú telesné ťažkosti. Nižšie uvádzame funkcie terapie horúcimi obkladmi:
Ako aplikovať horúci obklad?
Na horúci obklad si vyberte čistú uterák. Namočte ho do vody ohratej na 40-45 stupňov Celzia, dôkladne ho vyžmýkajte a aplikujte na postihnuté miesto. Obklad by mal byť teplý, ale nemal by spôsobiť pálenie pri kontakte s pokožkou. Odporúča sa zakryť postihnuté miesto čistou handričkou alebo bavlnenou podložkou. Uterák vymieňajte každých 5 minút, ideálne vždy za nový. Každá aplikácia by mala trvať 15-20 minút a opakovať sa 3-4 krát denne.
Bežné prínosy horúcich obkladov z uteráka
1. Úľava od namáhania očí
Horúce obklady podporujú krvný obeh, znižujú únavu očí a zmierňujú syndróm suchých očí. Zlepšujú tiež zrak a duševnú jasnosť.
3. Úľava od závratov
Priloženie teplého uteráka na zadnú časť hlavy na niekoľko minút môže zmierniť závraty, zlepšiť reakcie a zvýšiť duševnú jasnosť.
4. Liečba stuhnutého krku
Pri miernom stuhnutí krku priložte teplý uterák na postihnutú oblasť. Počas obkladu pomaly nakloňte hlavu dopredu a jemne ju otáčajte dopredu, dozadu a do strán.
5. Liečba cervikálnej spondylózy
Počiatočné príznaky cervikálnej spondylózy možno zmierniť teplými uterákovými obkladmi, ktoré podporujú krvný obeh a zmierňujú svalové kŕče.
6. Úľava od chronickej bolesti bedrovej chrbtice
Pri chronickej bolesti bedrovej chrbtice môžu teplé uterákové obklady zmierniť príznaky v počiatočných štádiách, zlepšiť krvný obeh a zmierniť svalové kŕče.
7. Prevencia straty sluchu
Priloženie uteráka na uši alebo ich
5. Prevencia a liečba cervikálnej spondylózy
Počiatočné príznaky cervikálnej spondylózy možno zmierniť teplými obkladmi z uteráka, ktoré podporujú krvný obeh a zmierňujú svalové kŕče.
6. Úľava od chronickej bolesti bedrovej chrbtice
Priloženie teplého obkladu z uteráka na bedrovú oblasť môže zmierniť lokálne príznaky. Ak je stav závažný, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
7. Úľava od bolesti zadku
Pri stuhnutých svaloch zadku alebo miernej tupej bolesti si ľahnite na chrbát a aplikujte teplý obklad z uteráka.
8. Liečba dysmenorey alebo bolesti brucha spôsobená chladom
Pri menštruačných kŕčoch u žien alebo bolesti brucha spôsobená vystavením chladu môže teplý obklad z uteráka pomôcť rozptýliť stagnáciu krvi, regulovať čchi a zmierniť bolesť.
9. Zmiernenie tvrdých hrčiek po injekciách
Po injekcii jemne položte uterák na stvrdnuté miesto a 30 minút masírujte, pričom aplikujte teplo. To podporuje krvný obeh a pomáha rozpustiť hrčku.
Vyhnite sa používaniu teplého uteráka, ak má poranené miesto pľuzgiere alebo otvorené rany. Aplikácia tepla je obzvlášť neodporúčaná počas akútnej fázy výronov, keď je stále prítomné krvácanie a opuch.