De traditionele Chinese geneeskunde stelt dat "warmte de bloedsomloop bevordert en de bloedsomloop pijn verlicht". Warme kompressen bieden pijnverlichting en gezondheidsbehoud en verlichten effectief lichamelijk ongemak. Hieronder geven we een overzicht van de functies van warme komprestherapie:
Hoe breng je een warm kompres aan?
Kies voor een warm kompres een schone handdoek. Dompel deze onder in water van 40-45 graden Celsius, wring hem goed uit en leg hem op de pijnlijke plek. Het kompres moet warm aanvoelen, maar mag geen branderig gevoel geven bij contact met de huid. Het is raadzaam om de pijnlijke plek af te dekken met een schone doek of watje. Vervang de handdoek elke 5 minuten, bij voorkeur door een schone. Elk kompres moet 15-20 minuten blijven liggen en kan 3-4 keer per dag worden herhaald.
Algemene voordelen van warme handdoekkompressen
1. Verlichting van vermoeide ogen
Warme kompressen bevorderen de bloedcirculatie, verminderen vermoeide ogen en verlichten het droge-ogen-syndroom. Ze verbeteren ook het gezichtsvermogen en de mentale helderheid.
3. Verlichting van duizeligheid
Door een warme handdoek enkele minuten achter op het hoofd te leggen, kan duizeligheid worden verminderd, het reactievermogen worden verbeterd en de mentale helderheid worden vergroot.
4. Behandeling van een stijve nek
Bij een licht stijve nek kunt u een warme handdoek op het betreffende gebied leggen. Buig tijdens het kompres langzaam het hoofd naar voren en draai het voorzichtig naar voren, naar achteren en naar beide kanten.
5. Behandeling van cervicale spondylose
Vroege symptomen van cervicale spondylose kunnen worden verbeterd met warme handdoekkompressen, die de bloedcirculatie bevorderen en spierspasmen verlichten.
6. Verlichting van chronische lumbale pijn
Bij chronische lumbale pijn kunnen warme handdoekkompressen de symptomen in een vroeg stadium verlichten, de bloedcirculatie verbeteren en spierspasmen verminderen.
7. Voorkomen van gehoorverlies
Door een handdoek op de oren te leggen of ze zachtjes te masseren, kan functioneel gehoorverlies als gevolg van een slechte bloedtoevoer worden voorkomen.
5. Voorkomen en behandelen van cervicale spondylose
Vroege symptomen van cervicale spondylose kunnen worden verlicht met warme handdoekkompressen, die de bloedcirculatie bevorderen en spierspasmen verlichten.
6. Verlichten van chronische lumbale pijn
Het aanbrengen van een warm handdoekkompres op de lumbale regio kan lokale symptomen verlichten. Raadpleeg onmiddellijk een arts als de aandoening ernstig is.
7. Verlichten van pijn in de billen
Bij stijve bilspieren of milde, doffe pijn kunt u plat gaan liggen en een warm kompres aanbrengen.
8. Behandelen van dysmenorroe of door kou veroorzaakte buikpijn
Bij menstruatiekrampen bij vrouwen of buikpijn door blootstelling aan kou kan een warm kompres helpen om bloedstagnatie te verminderen, de qi te reguleren en pijn te verlichten.
9. Verminderen van harde knobbels door injecties
Leg de handdoek voorzichtig op het verharde gebied na een injectie en masseer gedurende 30 minuten terwijl u warmte toepast. Dit bevordert de bloedcirculatie en helpt de knobbel op te lossen.
Gebruik geen warm handdoekkompres als het gewonde gebied blaren of open wonden vertoont. Het toepassen van warmte is met name af te raden tijdens de acute fase van verstuikingen, wanneer er nog sprake is van bloedingen en zwellingen.