Tradisjonell kinesisk medisin hevder at «varme fremmer sirkulasjonen, og sirkulasjon lindrer smerte». Varme kompresser gir smertelindring og opprettholder helsen, og lindrer effektivt kroppslige plager. Nedenfor beskriver vi funksjonene til varme kompresser:
Hvordan bruker man varme kompresser?
Velg et rent håndkle til en varm kompress. Dypp det i vann oppvarmet til 40–45 grader Celsius, vri det grundig og legg det på det berørte området. Kompressen skal føles varm, men ikke forårsake en brennende følelse ved hudkontakt. Det anbefales å dekke det berørte området med en ren klut eller bomullspute. Bytt håndkleet hvert 5. minutt, helst med et nytt hver gang. Hver påføring bør vare i 15–20 minutter og gjentas 3–4 ganger daglig.
Vanlige fordeler med varme håndklekompresser
1. Lindrer belastning på øynene
Varme kompresser fremmer blodsirkulasjonen, reduserer tretthet i øynene og lindrer tørre øyne. De forbedrer også synet og mental klarhet.
3. Lindrer svimmelhet
Å legge et varmt håndkle på bakhodet i flere minutter av gangen kan forbedre svimmelhet, øke reaksjonsevnen og skjerpe mental klarhet.
4. Behandler stiv nakke
Ved mild stiv nakke, legg et varmt håndkle på det berørte området. Under kompressen, bøy hodet sakte fremover og roter det forsiktig fremover, bakover og fra side til side.
5. Behandler cervikal spondylose
Tidlige symptomer på cervikal spondylose kan forbedres med varme håndklekompresser, som fremmer blodsirkulasjonen og lindrer muskelspasmer.
6. Lindrer kroniske lumbalsmerter
Ved kroniske lumbalsmerter kan varme håndklekompresser lindre symptomene i de tidlige stadiene, forbedre blodsirkulasjonen og lindre muskelspasmer.
7. Forebygger hørselstap
Å legge et håndkle på ørene eller massere dem forsiktig kan forhindre funksjonelt hørselstap forårsaket av dårlig blodtilførsel.
5. Forebygging og behandling av cervikal spondylose
Tidlige symptomer på cervikal spondylose kan lindres med varme håndklekompresser, som fremmer blodsirkulasjonen og lindrer muskelspasmer.
6. Lindring av kroniske lumbalsmerter
Å legge en varm håndklekompress på lumbalregionen kan lindre lokale symptomer. Oppsøk lege umiddelbart hvis tilstanden er alvorlig.
7. Lindring av smerter i baken
Ved stive muskler i baken eller milde, kjedelige smerter og ømhet, legg deg flatt og legg på en varm håndklekompress.
8. Behandling av dysmenoré eller kuldeindusert magesmerter
Ved menstruasjonssmerter hos kvinner eller magesmerter forårsaket av kulde, kan en varm håndklekompress bidra til å spre blodstagnasjon, regulere qi og lindre smerter.
9. Redusere harde klumper fra injeksjoner
Legg håndkleet forsiktig på det harde området etter en injeksjon, og masser i 30 minutter mens du påfører varme. Dette fremmer blodsirkulasjonen og hjelper til med å oppløse klumpen.
Varme kompresser er uegnet når det dannes blemmer eller det oppstår et åpent sår på det skadede området. De er spesielt uheldige i den akutte fasen av forstuinger når blødning og hevelse vedvarer.