中医学では「温めれば通じ、通じれば痛まぬ」と説かれ、温湿布には痛みを和らげ、健康維持・増進の作用があり、身体の痛みを効果的に取り除けます。以下に温湿布の機能について説明します：
温湿布の方法は？
温湿布を行う際は、清潔なタオルを選び、40～45℃の温水に浸し、絞ってから患部に当てます。肌に触れた時に灼熱感がないことを確認してください。患部の上に清潔な布や綿パッドを1枚敷くのが望ましいです。通常、タオルは5分ごとに交換し、交互に使用するのがベストです。1回の温湿布時間は15～20分、1日3～4回行います。
タオル温湿布の主な効果
1、目の疲れを緩和
温湿布は血行促進により目の疲れを軽減し、ドライアイを緩和。視力改善や脳の活性化にも効果的。
2、難聴予防
耳にタオルを当てたり優しく揉むことで、虚血による機能性難聴を予防。
3、めまいの改善
温めたタオルを後頭部に数分間置くことで、めまいを改善し、反応力や思考力を高めます。
4、寝違えの治療
軽い寝違えには患部に温タオルを当て、温めながら頭をゆっくり前屈させ、前後左右に軽く回転させます。
5、頸椎症の予防・改善
初期の頸椎症症状にはタオルで温湿布すると症状改善、血行促進、筋肉の痙攣緩和に効果的です。
6、慢性腰痛の緩和
腰痛にはタオルで温湿布すると局所症状が緩和されます。症状が重い場合は速やかに医療機関を受診してください。
7、臀部痛の緩和
臀部の筋肉がこわばっている場合、あるいは軽い鈍痛や張り・重だるい痛みがある場合は、仰向けになってタオルで温湿布します。
8、月経痛や冷え性による腹痛の治療
女性の月経痛や冷えによる腹痛には、タオルで温湿布すると、瘀血を解消し、気の流れを整えて痛みを止める効果があります。
9、注射による硬結の解消
注射後に硬くなった部位にタオルを軽く当て、30分間揉みながら温めると、血行促進により硬結が解消されます。
ただし、損傷部位に水疱ができている場合や「開放創」が生じている場合は、タオル温湿布は不適切です。捻挫の急性期で出血や腫れが残っている場合も温湿布は避けてください。