소아(小A)는 최근 골치 아픈 일을 겪었습니다. 자신의 청력이 예전만 못하다는 걸 깨달은 것입니다. 동료와 업무를 논의할 때 가끔 내용을 제대로 듣지 못해 상대방에게 반복해 달라고 부탁해야 했고, 때로는 상사가 지시하는 내용도 잘 들리지 않았습니다. 하지만 상사에게 다시 말해 달라고 하기 어려운 상황이라 업무에 큰 지장을 초래해 매우 괴로워했습니다. 아직 서른도 안 됐는데, 어떻게 청력이 이렇게 나빠질 수 있을까요?
《세계 청력 보고서》: 전 세계 5명 중 1명이 청력 손상
현지 시간 3월 2일, 세계보건기구(WHO)는 《세계 청력 보고서》를 발표했다. 보고서는 현재 전 세계 인구의 약 5분의 1이 청력 손상을 겪고 있으며, 청력 손실은 전 세계 15억 명 이상에게 영향을 미치고 있다고 지적했다. 2050년까지 전 세계적으로 25억 명이 다양한 정도의 청력 손실을 겪을 것으로 예상된다.
누가 우리의 청력을 훔쳐갔을까?
귀와 무관해 보이는 행동들이 우리의 청력을 앗아가고 있다
왜 청력 손상자가 늘어나는 걸까? 이는 사실 우리의 일상 습관과 관련이 있다. 예를 들어 고음량 환경에 자주 노출되거나, 이어폰을 자주 착용하는 것, 그리고 귀와 무관해 보이는 행동들조차 실제로는 청력 손상을 유발할 수 있다.미국 질병통제예방센터(CDC)의 한 조사에 따르면, 청력 손상을 입은 성인 중 53%가 일상생활 속 소음으로 인해 발생했습니다.
의학 자료에 따르면, 85데시벨 이상의 환경에 장시간 노출되면 청각 피로가 발생할 수 있으며, 소리가 110데시벨을 초과할 경우 회복 불가능한 청력 손상을 초래할 수 있습니다. 일상생활에서 반드시 주의해야 할 청력 손상 요인들은 다음과 같습니다.
1.이어폰을 자주 착용하기
요즘 젊은이들은 이어폰을 선호하는데, 특히 출퇴근길에 이어폰을 끼고 스포츠 중계나 드라마를 보는 것은 바쁜 일과 중 좋은 휴식 방법이다. 하지만 버스나 지하철 같은 시끄러운 환경에서는 소음이 70데시벨에 달한다. 소리를 명확히 듣기 위해 우리는 무의식적으로 이어폰 볼륨을 높이게 되는데, 장시간 이렇게 하면 청력에 회복 불가능한 손상을 입힐 수 있다.
2. 장시간 전화 통화하기
전화는 일상적인 소통 도구입니다. 어떤 사람들은 한 통화에 30분에서 몇 시간까지 걸리는 장시간 통화를 즐기기도 합니다. 전문가들은 빈번한 통화나 장시간 통화 모두 청력 손상을 유발할 수 있으며, 심한 경우 신경성 난청을 일으킬 수도 있다고 경고합니다.따라서 전화 통화 시에는 간결하게 말하고, 가능하면 스피커폰을 사용해 귀에 가해지는 손상을 최소화하는 것이 좋습니다.
3. 딱딱한 물건으로 귀 청소하기
어떤 사람들은 딱딱한 물건으로 귀를 청소하는 습관이 있는데, 이는 외이도를 손상시키거나 감염 위험을 높일 수 있습니다. 또한 면솜 같은 이물질이 외이도에 남아 있을 경우 귀에 손상을 줄 수 있습니다.
4. 자주 술집이나 노래방 이용하기
젊은이들은 술집이나 노래방을 즐기지만, 이러한 장소들은 소음이 매우 심한 환경입니다. 자주 이런 환경에 노출되면 청력에 손상을 줄 수 있으므로 술집이나 노래방 이용 횟수와 시간을 최대한 조절하는 것이 좋습니다.
또한 감기나 지나치게 피로한 상태에서는 이런 소음이 큰 장소를 피하는 것이 좋습니다. 면역력이 약해진 상태에서 고분데비 소음에 노출되면 갑작스러운 난청을 유발할 수 있기 때문입니다.
5. 높은 층에 거주할 경우
많은 사람들이 층이 높을수록 조용하다고 생각해 고층에 거주하는 것을 선호합니다. 그러나 연구에 따르면 고층 건물의 소음은 '양 끝은 작고 중간은 크다'는 형태로 분포하며, 특히 30~70미터 높이의 고층 주거 공간에서 소음이 가장 심합니다.물론 층별 소음은 고가도로, 건물, 녹지대 등 환경적 요인에도 영향을 받습니다. 집안 소음이 심하다고 느껴진다면 이중중공유리창을 설치하거나 두껍고 다공성 커튼을 사용하면 소음 저감 효과가 있습니다. 평소 집에 있을 때는 창문을 덜 열고 환경 소음이 청력에 미치는 피해를 최대한 피해야 합니다.
6.운전 중 창문 열기
운전 중 창문을 열어도 청력에 손상을 줄 수 있습니다. 차량 속도가 빠를 때 발생하는 풍절음은 100데시벨을 초과할 수 있으며, 이는 청력에 심각한 손상을 입힙니다. 또한 큰 소리로 경적을 울리거나 차량 내에서 음악을 크게 듣는 것도 귀에 해를 끼칩니다. 따라서 운전 시에는 창문을 가능한 한 적게 열고, 특히 속도가 빠를 때는 더욱 주의해야 합니다. 차량 내에서 음악을 들을 때도 볼륨을 너무 높이지 않도록 합니다.
7. 코를 세게 풀기
코를 풀 때 양쪽 콧구멍을 동시에 세게 누르며 세게 푸는 습관이 있는 사람도 있습니다. 이 동작은 콧물이 파도처럼 중이로 '밀려들어' 중이 내부의 기관이 '물에 잠기게' 하여 청력 손상을 초래할 수 있습니다.
8. 감기, 비염, 인후염을 방치하지 마세요
감기, 비염, 부비동염, 인후염 등은 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 적시에 치료하지 않으면 이들이 확산되어 분비성 중이염으로 발전할 수 있으며, 분비성 중이염은 어린이에게 흔한 난청 원인입니다.
9.오복용
신경이나 모세혈관 등을 손상시켜 감염을 일으킬 수 있는 독성 약물을 잘못 복용하면 청력 저하를 초래할 수 있으므로 반드시 의사의 지시에 따라 약을 복용해야 합니다!
10. 과도한 피로와 스트레스
귀는 매우 민감한 기관으로, 장기간 긴장 상태에 있으면 내이 혈관이 수축되어 허혈과 저산소증이 발생해 청력이 떨어지거나 심하면 난청이 생길 수 있습니다.알려진 바에 따르면, 현재 갑작스러운 난청은 25~40대 젊은 층에서 가장 많이 발생하며, 이는 주로 업무 스트레스와 불규칙한 생활 습관과 관련이 있습니다.
11. 과음
급성 알코올 중독은 일시적인 난청, 이명 및 현기증을 유발할 수 있으며, 만성적으로 과음하는 사람은 인후염에 걸리기 쉬워 이관 폐쇄를 일으켜 이명을 발생시킬 수 있습니다.이비인후과 전문의에 따르면, 임상에서 일부 갑작스러운 난청과 현기증은 술에 취한 후 몇 시간 또는 며칠 이내에 발생하는 경우가 많습니다.
청력이 한 번 손상되면 되돌릴 수 없으므로 일상생활에서 귀와 청력을 의식적으로 보호해야 합니다.
참고 자료:
초인기 청력 테스트, 당신의 귀가 몇 헤르츠까지 들을 수 있는지 확인해 보세요. 건강 대탐정 공식 계정
전 세계 5명 중 1명이 청력 손상! 세계보건기구(WHO) 발표 <세계 청력 보고서>. 메이스 의학