Pak A baru-baru ini menghadapi masalah yang mengganggu: ia menyadari pendengarannya tidak seakurat sebelumnya. Saat berdiskusi dengan rekan kerja, ia kadang-kadang kesulitan memahami apa yang dikatakan dan sering harus meminta mereka mengulanginya. Terkadang, saat atasan memberikan instruksi, ia juga kesulitan mendengarnya dengan jelas, namun merasa canggung untuk meminta pengulangan. Hal ini sangat memengaruhi pekerjaannya dan menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan. Bagaimana pendengarannya bisa menurun padahal ia belum berusia 30 tahun?
Laporan Pendengaran Dunia: Satu dari lima orang di dunia mengalami gangguan pendengaran
Pada 2 Maret waktu setempat, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merilis Laporan Pendengaran Dunia, yang menyatakan bahwa sekitar satu dari lima orang di dunia saat ini mengalami gangguan pendengaran. Gangguan pendengaran mempengaruhi lebih dari 1,5 miliar orang di seluruh dunia, dengan proyeksi menunjukkan bahwa pada tahun 2050, 2,5 miliar orang akan mengalami gangguan pendengaran dalam berbagai tingkat keparahan.
Siapa yang mencuri pendengaran kita?
Beberapa perilaku, yang tampaknya tidak terkait dengan telinga, secara bertahap mengurangi pendengaran kita
Mengapa gangguan pendengaran semakin umum? Hal ini sebenarnya terkait dengan kebiasaan sehari-hari kita, seperti paparan berulang terhadap lingkungan berisik, penggunaan earphone secara rutin, dan beberapa perilaku lain yang tampaknya tidak terkait namun juga dapat merusak pendengaran kita.Sebuah studi oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS menemukan bahwa 53% gangguan pendengaran pada dewasa disebabkan oleh paparan kebisingan sehari-hari.
Bukti medis menunjukkan bahwa paparan kebisingan di atas 85 desibel dalam waktu lama dapat menyebabkan kelelahan pendengaran; tingkat kebisingan di atas 110 desibel dapat menyebabkan kerusakan pendengaran yang permanen. Dalam kehidupan sehari-hari, waspadalah terhadap praktik-praktik yang merusak pendengaran ini.
1.Penggunaan headphone dalam telinga secara rutin
Banyak orang muda menyukai headphone dalam telinga, terutama saat bepergian. Menonton highlights olahraga atau maraton drama menawarkan istirahat yang menyegarkan dari jadwal yang sibuk. Namun, di lingkungan bising seperti bus atau kereta bawah tanah, di mana kebisingan latar mencapai 70 desibel, kita secara naluriah meningkatkan volume headphone untuk mendengar dengan jelas. Paparan berkepanjangan pada tingkat volume yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan pendengaran yang tidak dapat diobati.
2. Percakapan telepon yang lama
Meskipun telepon sangat penting untuk komunikasi sehari-hari, beberapa orang melakukan panggilan telepon yang berlangsung setengah jam atau bahkan berjam-jam. Ahli memperingatkan bahwa penggunaan telepon yang sering atau dalam waktu lama dapat merusak pendengaran, bahkan berpotensi menyebabkan kehilangan pendengaran sensorineural dalam kasus yang parah.Oleh karena itu, disarankan untuk menjaga percakapan telepon singkat dan, jika memungkinkan, menggunakan mode hands-free untuk meminimalkan beban pendengaran.
3. Menggunakan benda keras untuk membersihkan telinga
Beberapa orang secara rutin menggunakan benda keras untuk membersihkan telinga, yang dapat dengan mudah melukai saluran telinga dan meningkatkan risiko infeksi. Jika benda asing seperti kapas tersangkut di saluran telinga, hal ini juga dapat menyebabkan kerusakan.
4. Kunjungan sering ke bar dan tempat karaoke
Meskipun remaja menyukai kunjungan ke bar dan tempat karaoke, tempat-tempat ini umumnya sangat bising. Paparan jangka panjang terhadap lingkungan seperti ini dapat merusak pendengaran. Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi frekuensi dan durasi kunjungan ke bar dan tempat karaoke.
Selain itu, individu yang menderita pilek atau kelelahan berlebihan sebaiknya menghindari tempat-tempat berisik tersebut. Dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, paparan suara berdecibel tinggi dapat memicu ketulian mendadak.
5. Tinggal di lantai atas
Banyak orang menganggap lantai atas lebih tenang dan memilihnya. Namun, penelitian menunjukkan bahwa distribusi kebisingan di gedung pencakar langit mengikuti pola "rendah di kedua ujung, tinggi di tengah", dengan tingkat kebisingan mencapai puncaknya antara 30 dan 70 meter.Tentu saja, kebisingan lantai juga dipengaruhi oleh faktor lingkungan seperti jembatan layang, bangunan sekitar, dan zona hijau. Jika rumah Anda terasa terlalu bising, memasang jendela kaca ganda atau menggunakan tirai tebal dan berpori dapat membantu mengurangi tingkat kebisingan. Saat di rumah, minimalkan membuka jendela untuk menghindari kebisingan lingkungan yang merusak pendengaran Anda.Mengemudi dengan Jendela Terbuka
Mengemudi dengan jendela terbuka juga dapat merusak pendengaran. Pada kecepatan tinggi, kebisingan angin dapat melebihi 100 desibel, menyebabkan kerusakan pendengaran yang signifikan. Selain itu, klakson yang keras atau memutar musik dengan volume tinggi di dalam kendaraan dapat merusak telinga. Oleh karena itu, minimalkan penggunaan jendela saat mengemudi, terutama pada kecepatan tinggi, dan hindari memutar musik dengan volume berlebihan di dalam mobil.
7. Menghembuskan hidung dengan paksa
Beberapa orang secara rutin memencet kedua lubang hidung dan menghembuskan dengan paksa. Tindakan ini mendorong lendir ke telinga tengah seperti gelombang, menyebabkan organ di dalamnya menjadi "tergenang" dan berpotensi menyebabkan gangguan pendengaran.
8. Mengabaikan pilek, rhinitis, dan faringitis
Kondisi seperti pilek, rhinitis, sinusitis, dan faringitis tidak boleh diabaikan. Tanpa pengobatan yang tepat waktu, kondisi ini dapat berkembang menjadi otitis media serosa, penyebab umum ketulian pada anak-anak.Konsumsi obat secara tidak sengaja
Mengonsumsi zat beracun yang merusak saraf atau kapiler juga dapat menyebabkan gangguan pendengaran. Selalu ikuti anjuran medis saat mengonsumsi obat!
10. Kelelahan berlebihan dan stres
Telinga adalah organ yang sangat sensitif. Stres berkepanjangan menyebabkan penyempitan pembuluh darah di telinga dalam, menyebabkan iskemia dan hipoksia, yang dapat mengakibatkan penurunan pendengaran atau bahkan ketulian.Diketahui bahwa ketulian mendadak kini terutama menyerang dewasa muda berusia 25-40 tahun, yang sebagian besar terkait dengan tekanan kerja tinggi dan gaya hidup tidak teratur.
11. Penyalahgunaan alkohol
Keracunan alkohol akut dapat memicu ketulian sementara, tinitus, dan vertigo. Pecandu alkohol kronis rentan mengalami faringitis, yang menyumbat tabung Eustachius dan menyebabkan tinitus.Spesialis THT mencatat bahwa secara klinis, beberapa kasus ketulian mendadak dan vertigo sering terjadi dalam hitungan jam atau hari setelah minum alkohol berlebihan.
Setelah pendengaran rusak, kerusakan tersebut tidak dapat dibalikkan. Oleh karena itu, dalam kehidupan sehari-hari, setiap orang harus secara sadar melindungi telinga dan pendengarannya.
Referensi:
Uji Pendengaran Ultra-Populer: Berapa Hertz yang Dapat Didengar Telinga Anda? - Akun Resmi Health Detective
Satu dari Lima Orang di Dunia Mengalami Gangguan Pendengaran! WHO Merilis Laporan Pendengaran Dunia - Mays Medical