Під час подорожей значні зміни географічного положення часто призводять до змін клімату, що часто викликає стан, відомий як «захворювання під час подорожі». Що робити в таких обставинах?
Захворювання під час подорожі виникає через порушення мікробіологічного балансу
Експерти відзначають, що захворювання під час подорожі є найпоширенішим недугом, з яким стикаються під час подорожей, причому діти та люди похилого віку відчувають більш серйозні симптоми, ніж молоді дорослі.Коли людина переходить з одного середовища проживання в інше, зміни кліматичних і географічних умов можуть порушити режим сну і харчові звички, що призводить до виникнення хвороби під час подорожі. Мандрівники особливо схильні до дисбіозу кишечника і зниження імунітету. Вживання їжі або води, забрудненої шкідливими бактеріями, вірусами або паразитами, в цей період може легко викликати діарею.
По суті, хвороба під час подорожі проявляється як мікробний дисбаланс, причому вісімдесят відсотків випадків спричинені ентеропатогенними бактеріями. Ці патогени проникають у порожню кишку або клубову кишку, виробляючи токсини, що викликають запальний набряк у кишечнику. Це призводить до надмірного виділення слизу і подальшої діареї.
Традиційна китайська медицина вважає регулювання роботи селезінки та шлунка ключовим фактором у подоланні хвороби під час подорожей.
Стародавня мудрість стверджує: «П'ять зернових культур є поживними, але без бобових вони виявляються шкідливими». Хоча зернові культури підтримують життя, їх відсутність у раціоні створює дисбаланс і може навіть спричинити негативні наслідки.
Термін «несумісність води та ґрунту» стосується не тільки кліматичної адаптації, а й, насамперед, адаптації до харчування. Цей стан проявляється, коли селезінка та шлунок не можуть гармонізувати з місцевою водою або продуктами, вирощеними на місцевому ґрунті. Без належного харчування та енергозабезпечення виникають різні проблеми — зазвичай це дискомфорт у шлунково-кишковому тракті, нудота, блювота, порушення дефекації або висипання на шкірі. Незалежно від конкретного симптому, його причиною є несумісність води та ґрунту.Тому подолання цього стану залежить від регулювання селезінки та шлунка. Що робити, якщо ви страждаєте від захитування? 1. Приймайте активні пробіотики Експерти вважають, що оскільки захитування виникає через дисбаланс мікроорганізмів, достатнє споживання активних пробіотиків допомагає запобігти такому дискомфорту та виправити порушення мікрофлори кишечника.
2. Забезпечте достатній сон, щоб запобігти морській хворобі
Надайте пріоритет достатньому відпочинку як перед поїздкою, так і під час неї. Мандрівники відчувають зниження імунітету через втому, зміни в харчуванні, стрес та адаптацію до клімату/часового поясу, що робить їх вразливими до морської хвороби. Достатній сон значно знижує її частоту.II. Дотримуйтесь гігієни харчування, особливо щодо питної води. Уникайте вживання необробленої води або неякісних напоїв, а також утримуйтеся від надмірного споживання місцевих делікатесів. Хвороби, що потрапляють в організм через рот, значно сприяють діареї, пов'язаній з хворобою під час подорожі. 3. Вживайте легкі місцеві страви Після прибуття до кожного пункту призначення починайте з місцевого тофу та листової зелені, щоб запобігти хворобі під час подорожі та діареї.4. Жуйте шматочки американського женьшеню Американський женьшень — це тонізуюча рослина, яка підвищує імунітет. Люди зі слабким здоров'ям можуть брати з собою в подорож шматочки женьшеню. Щоденне замочування їх у воді або жування забезпечує певний захист від захитування.