Seyahat ederken, coğrafi konumdaki önemli değişiklikler genellikle iklim değişikliklerine yol açar ve bu da sıklıkla "seyahat hastalığı" olarak bilinen bir duruma neden olur. Bu gibi durumlarda ne yapılmalıdır?
Seyahat hastalığı mikrobiyal dengesizlikten kaynaklanır
Uzmanlar, seyahat hastalığının seyahatler sırasında en sık karşılaşılan rahatsızlık olduğunu ve çocukların ve yaşlıların genç yetişkinlere göre daha şiddetli semptomlar yaşadığını belirtiyor.Bir kişi uzun süre yaşadığı ortamdan başka bir ortama taşındığında, iklim ve coğrafi koşullarındaki değişiklikler, günlük rutin ve beslenme alışkanlıklarındaki değişikliklerle birlikte bu durumu tetikleyebilir. Seyahat edenler bağırsak disbiyozuna ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına özellikle yatkındır. Bu dönemde zararlı bakteri, virüs veya parazitlerle kontamine olmuş gıda veya suya maruz kalmak kolayca ishale yol açabilir.
Esasen, seyahat hastalığı mikrobiyal dengesizlik olarak ortaya çıkar ve vakaların yüzde sekseni enteropatojenik bakterilerden kaynaklanır. Bu patojenler jejunum veya ileumu istila ederek bağırsaklarda iltihaplı ödemlere neden olan toksinler üretir. Bu da aşırı mukoza eksüdasyonuna yol açarak ishale neden olur.
Geleneksel Çin tıbbı, seyahat hastalığının üstesinden gelmek için dalak ve mideyi düzenlemenin çok önemli olduğunu belirtir.
Eski bilgelik şöyle der: "Beş tahıl besleyicidir, ancak fasulye olmadan zararlıdır." Tahıllar vücudu beslerken, diyetlerinde bulunmamaları dengesizliğe yol açar ve hatta olumsuz etkilere neden olabilir.
"Su ve toprak uyumsuzluğu" terimi sadece iklimsel uyumdan değil, öncelikle beslenme uyumundan da bahseder. Dalak ve mide, yerel su veya yerel topraktan yetiştirilen gıdalarla uyum sağlayamadığında, bu durum ortaya çıkar. Uygun besin ve enerji kaynağı olmadan, çeşitli sorunlar ortaya çıkar — tipik olarak gastrointestinal rahatsızlık, mide bulantısı, kusma, anormal bağırsak hareketleri veya döküntüler. Spesifik semptom ne olursa olsun, su ve toprak uyumsuzluğundan kaynaklanır.Bu nedenle, bu durumun üstesinden gelmek, dalak ve mideyi düzenlemeye bağlıdır. Seyahat hastalığı yaşandığında ne yapılmalı? 1. Aktif probiyotik takviyesi Uzmanlar, seyahat hastalığının mikrobiyal dengesizlikten kaynaklandığını, bu nedenle aktif probiyotiklerin yeterli miktarda alınmasının bu tür rahatsızlıkları önlemeye ve bağırsak florası bozukluğunu düzeltmeye yardımcı olduğunu öne sürmektedir.
2. Seyahat hastalığını önlemek için yeterli uykuyu sağlayın
Seyahatinizden önce ve sırasında yeterli dinlenmeye öncelik verin. Seyahat edenler genellikle yorgunluk, beslenme değişiklikleri, stres ve saat dilimi değişiklikleri nedeniyle bağışıklık sistemlerinin zayıflamasına maruz kalırlar ve bu da onları seyahat hastalığına yatkın hale getirir. Yeterli uyku, bu tür sorunların görülme sıklığını önemli ölçüde azaltır.II. Beslenme hijyenine, özellikle içme suyuna dikkat edin. Arıtılmamış su veya standartlara uygun olmayan içecekleri tüketmekten kaçının ve yerel spesiyalitelerin aşırı tüketiminden kaçının. Ağız yoluyla giren hastalıklar, seyahat hastalığına bağlı ishale önemli ölçüde katkıda bulunur. 3. Hafif yerel yemekler tüketin Her varış noktasına vardığınızda, seyahat hastalığı ve ishali önlemek için yerel tofu ve yeşil yapraklı sebzelerle başlayın.4. Amerikan ginseng dilimlerini çiğneyin Amerikan ginsengi, bağışıklığı güçlendiren bir tonik bitkidir. Vücudu zayıf olanlar seyahat ederken ginseng dilimlerini yanlarında taşıyabilirler. Bunları her gün suya batırmak veya çiğnemek, seyahat hastalığına karşı bir miktar koruma sağlar.