När man reser leder betydande förändringar i geografisk plats ofta till klimatförändringar, vilket ofta resulterar i ett tillstånd som kallas "resesjuka". Vad ska man göra i sådana situationer?
Resesjuka beror på mikrobiell obalans
Experter konstaterar att resesjuka är det vanligaste besväret under resor, och att barn och äldre upplever allvarligare symtom än unga vuxna.När en person flyttar från sin långvariga livsmiljö till en annan kan förändringar i klimat och geografiska förhållanden störa sömnmönster och matvanor, vilket kan leda till resesjuka. Resenärer är särskilt känsliga för tarmdysbios och nedsatt immunförsvar. Om man under denna period utsätts för mat eller vatten som är förorenat med skadliga bakterier, virus eller parasiter kan det lätt utlösa diarré.
I grund och botten yttrar sig resesjuka som en mikrobiell obalans, där 80 procent av fallen beror på enteropatogena bakterier. Dessa patogener invaderar jejunum eller ileum och producerar toxiner som orsakar inflammatoriskt ödem i tarmarna. Detta leder till överdriven slemhinneutsöndring och därefter diarré.
Traditionell kinesisk medicin betonar att för att övervinna resesjuka är det viktigt att reglera mjälten och magen.
En gammal visdom säger: ”De fem spannmålen är näringsrika, men utan bönor är de skadliga.” Spannmål upprätthåller livet, men om de saknas i kosten skapas obalans och det kan till och med orsaka negativa effekter.
Termen ”vatten- och jordoförenlighet” avser inte bara klimatförändringar utan främst kostanpassning. När mjälten och magen inte harmoniserar med det lokala vattnet eller maten som odlas på den lokala jorden uppstår detta tillstånd. Utan rätt näring och energitillförsel uppvisar kroppen olika problem – vanligtvis magbesvär, illamående, kräkningar, onormal avföring eller utslag. Oavsett det specifika symptomet beror det på vatten- och jordoförenlighet.För att övervinna detta tillstånd är det därför viktigt att reglera mjälten och magen. Vad ska man göra när man drabbas av resesjuka? 1. Ta tillskott med aktiva probiotika Experter menar att eftersom resesjuka beror på mikrobiell obalans, kan ett adekvat intag av aktiva probiotika hjälpa till att förebygga sådana besvär och korrigera störningar i tarmfloran.
2. Se till att få tillräckligt med sömn för att förebygga åksjuka
Prioritera tillräcklig vila både före och under resan. Resenärer upplever ofta nedsatt immunförsvar på grund av trötthet, kostförändringar, stress och tidszonsanpassningar, vilket gör dem mottagliga för åksjuka. Tillräcklig sömn minskar förekomsten av sådana problem avsevärt.II. Upprätthåll god kosthygien, särskilt när det gäller dricksvatten. Undvik att dricka obehandlat vatten eller drycker av dålig kvalitet, och avstå från överdriven konsumtion av lokala specialiteter. Sjukdomar som kommer in genom munnen bidrar avsevärt till diarré i samband med åksjuka. 3. Ät lätt lokal mat När du anländer till varje destination, börja med lokal tofu och bladgrönsaker för att lindra åksjuka och förebygga diarré.4. Tugga amerikansk ginseng i skivor Amerikansk ginseng är en tonic-ört som stärker immunförsvaret. Personer med svagare konstitution kan ta med sig ginsengskivor på resan. Att blötlägga dem i vatten dagligen eller tugga på dem ger ett visst skydd mot resesjuka.