Med potovanjem pomembne spremembe geografske lege pogosto povzročajo spremembe podnebja, kar pogosto vodi do stanja, znanega kot »potovalna bolezen«. Kaj naj naredimo v takih okoliščinah?
Potovalna bolezen izhaja iz mikrobiološkega neravnovesja
Strokovnjaki ugotavljajo, da je potovalna bolezen najpogostejša bolezen med potovanji, pri čemer imajo otroci in starejši ljudje hujše simptome kot mladi odrasli.Ko posameznik preide iz svojega dolgoročnega življenjskega okolja v drugo, lahko spremembe v podnebnih in geografskih razmerah motijo vzorce spanja in prehranjevalne navade, kar povzroči potovalno bolezen. Potniki so še posebej dovzetni za črevesno disbiozo in oslabljen imunski sistem. Izpostavljenost hrani ali vodi, onesnaženi s škodljivimi bakterijami, virusi ali paraziti, lahko v tem obdobju zlahka sproži drisko.
V bistvu se potovalna bolezen kaže kot mikrobiološko neravnovesje, pri čemer osemdeset odstotkov primerov izvira iz enteropatogenih bakterij. Ti patogeni napadejo jejunum ali ileum in proizvajajo toksine, ki povzročajo vnetni edem v črevesju. To vodi do prekomernega izločanja sluznice, kar povzroči drisko.
Tradicionalna kitajska medicina ugotavlja, da je za premagovanje potovalne slabosti ključno uravnavanje vranice in želodca.
Stara modrost pravi: »Pet žit je hranljivih, vendar brez fižola škodljivih.« Žita sicer ohranjajo življenje, vendar njihova odsotnost iz prehrane povzroča neravnovesje in lahko celo ima škodljive učinke.
Izraz »nezdružljivost vode in prsti« se nanaša ne le na prilagajanje podnebju, ampak predvsem na prilagajanje prehrani. Ko se vranica in želodec ne uskladita z lokalno vodo ali hrano, pridelano na lokalni prsti, se ta stanje manifestira. Brez ustreznega vnosa hranil in energije se pojavijo različne težave – tipično so to gastrointestinalne težave, slabost, bruhanje, nenormalno delovanje črevesja ali izpuščaji. Ne glede na simptom, izvira iz nezdružljivosti vode in prsti.Zato je za premagovanje tega stanja ključno uravnavanje vranice in želodca. Kaj storiti, če vas prizadene potovalna bolezen? 1. Uporabite dodatke z aktivnimi probiotiki Strokovnjaki menijo, da je potovalna bolezen posledica mikrobiološkega neravnovesja, zato ustrezen vnos aktivnih probiotikov pomaga preprečiti takšne težave in popravi motnje v črevesni flori.
2. Zagotovite si dovolj spanja, da preprečite potovalno bolezen
Pred potovanjem in med njim si privoščite dovolj počitka. Potniki pogosto trpijo zaradi zmanjšane imunosti zaradi utrujenosti, sprememb v prehrani, stresa in prilagajanja na časovni pas, zaradi česar so dovzetni za potovalno bolezen. Dovolj spanja znatno zmanjša pojavnost takšnih težav.II. Ohranjajte prehransko higieno, zlasti v zvezi s pitno vodo. Izogibajte se uživanju neobdelane vode ali pijač, ki ne izpolnjujejo standardov, in se vzdržite prekomernega uživanja lokalnih specialitet. Bolezni, ki vstopajo skozi usta, znatno prispevajo k driski, povezani z boleznijo potovanja. 3. Uživajte lahka lokalna jedila Ob prihodu na vsako destinacijo začnite z lokalnim tofujem in listnato zelenjavo, da preprečite bolezen potovanja in drisko.4. Žvečite rezine ameriškega ginsenga Ameriški ginseng je tonik, ki krepi imunski sistem. Osebe s šibkejšo konstitucijo lahko med potovanjem nosijo s seboj rezine ginsenga. Če jih vsak dan namakate v vodi ali žvečite, vam bodo pomagale preprečiti potovalno slabost.