Pri cestovaní vedú výrazné zmeny geografickej polohy často k zmenám podnebia, čo má za následok stav známy ako „cestovná nevoľnosť“. Čo robiť v takýchto prípadoch?
Cestovná nevoľnosť vyplýva z mikrobiálnej nerovnováhy
Odborníci konštatujú, že cestovná nevoľnosť je najčastejším ochorením, s ktorým sa ľudia stretávajú počas ciest, pričom deti a starší ľudia trpia vážnejšími príznakmi ako mladí dospelí.Keď sa človek presťahuje zo svojho dlhodobého životného prostredia do iného, zmeny klimatických a geografických podmienok spolu so zmenami v dennom režime a stravovacích návykoch môžu tento stav urýchliť. Cestovatelia sú obzvlášť náchylní na črevnú dysbiózu a zníženú imunitu. Vystavenie potravinám alebo vode kontaminovanej škodlivými baktériami, vírusmi alebo parazitmi počas tohto obdobia môže ľahko viesť k hnačke.
V podstate sa cestovná nevoľnosť prejavuje ako mikrobiálna nerovnováha, pričom osemdesiat percent prípadov pochádza z enteropatogénnych baktérií. Tieto patogény napádajú jejunum alebo ileum a produkujú toxíny, ktoré vyvolávajú zápalový edém v črevách. To vedie k nadmernému výtoku sliznice, čo má za následok hnačku.
Tradičná čínska medicína považuje reguláciu sleziny a žalúdka za kľúčovú pri prekonávaní cestovnej nevoľnosti.
Staroveká múdrosť hovorí: „Päť obilnín je výživných, ale bez strukovín sú škodlivé.“ Hoci obilniny udržujú život, ich absencia v strave vytvára nerovnováhu a môže dokonca spôsobiť nepriaznivé účinky.
Pojem „nekompatibilita vody a pôdy“ sa nevzťahuje len na klimatické prispôsobenie, ale predovšetkým na prispôsobenie stravy. Keď slezina a žalúdok nie sú v harmónii s miestnou vodou alebo potravinami pestovanými na miestnej pôde, prejaví sa tento stav. Bez správneho výživového a energetického zásobovania vznikajú rôzne problémy – typicky gastrointestinálne ťažkosti, nevoľnosť, vracanie, abnormálne vyprázdňovanie alebo vyrážky. Bez ohľadu na konkrétny príznak, jeho príčinou je nekompatibilita vody a pôdy.Prekonanie tohto stavu preto závisí od regulácie sleziny a žalúdka. Čo robiť, ak trpíte cestovnou nevoľnosťou? 1. Dopĺňajte aktívne probiotiká Odborníci odporúčajú, aby ste vzhľadom na to, že cestovná nevoľnosť vyplýva z mikrobiálnej nerovnováhy, užívali dostatočné množstvo aktívnych probiotík, ktoré pomáhajú predchádzať takýmto ťažkostiam a napravujú narušenie črevnej flóry.
2. Zabezpečte dostatočný spánok, aby ste predišli cestovnej nevoľnosti
Uprednostňujte dostatočný odpočinok pred cestou aj počas nej. Cestovatelia často trpia zníženou imunitou v dôsledku únavy, zmien v stravovaní, stresu a prispôsobovania sa časovému pásmu, čo ich robí náchylnými na cestovnú nevoľnosť. Dostatočný spánok výrazne znižuje výskyt takýchto problémov.II. Dodržiavajte hygienu stravovania, najmä pokiaľ ide o pitnú vodu. Vyhýbajte sa konzumácii neupravenej vody alebo nekvalitných nápojov a zdržte sa nadmernej konzumácie miestnych špecialít. Choroby prenikajúce ústami výrazne prispievajú k hnačke spojenej s cestovateľskou nevoľnosťou. 3. Konzumujte ľahké miestne jedlá Po príchode do každej destinácie začnite s miestnym tofu a listovou zeleninou, aby ste predišli cestovateľskej nevoľnosti a hnačke.4. Žujte plátky amerického ženšenu Americký ženšen je tonizujúca bylina, ktorá posilňuje imunitu. Ľudia so slabšou konštitúciou môžu mať so sebou na cestách plátky ženšenu. Ich každodenné namáčanie vo vode alebo žuvanie poskytuje určitú ochranu proti cestovnej nevoľnosti.