Во время путешествий значительные изменения географического положения часто приводят к изменениям климата, что нередко вызывает состояние, известное как «усталость от путешествий». Что делать в таких случаях?
Усталость от путешествий возникает из-за микробиологического дисбаланса
Эксперты отмечают, что усталость от путешествий является наиболее распространенным недугом, с которым сталкиваются путешественники, причем дети и пожилые люди испытывают более серьезные симптомы, чем молодые люди.Когда человек переезжает из своей привычной среды обитания в другую, изменения климатических и географических условий, а также изменения в режиме дня и пищевых привычках могут вызвать это состояние. Путешественники особенно подвержены дисбактериозу кишечника и снижению иммунитета. Контакт с пищей или водой, загрязненной вредными бактериями, вирусами или паразитами, в этот период может легко привести к диарее.
По сути, путешественническая болезнь проявляется в виде микробиологического дисбаланса, причем в восьмидесяти процентах случаев ее причиной являются энтеропатогенные бактерии. Эти патогенные микроорганизмы проникают в тощую кишку или подвздошную кишку, производя токсины, которые вызывают воспалительный отек кишечника. Это приводит к чрезмерному выделению слизистой оболочки и последующей диарее.
Традиционная китайская медицина считает, что регулирование работы селезенки и желудка имеет ключевое значение для преодоления болезни путешественника.
Древняя мудрость гласит: «Пять злаков питательны, но без бобов они оказываются вредными». Хотя злаки поддерживают жизнь, их отсутствие в рационе приводит к дисбалансу и может даже вызвать побочные эффекты.
Термин «несовместимость воды и почвы» относится не только к климатической адаптации, но в первую очередь к адаптации питания. Когда селезенка и желудок не могут гармонировать с местной водой или продуктами, выращенными на местной почве, возникает это состояние. Без надлежащего питания и энергии возникают различные проблемы — обычно желудочно-кишечный дискомфорт, тошнота, рвота, нарушение стула или сыпь. Независимо от конкретного симптома, он возникает из-за несовместимости воды и почвы.Поэтому преодоление этого состояния зависит от регулирования работы селезенки и желудка. Что делать, если вас укачивает в дороге? 1. Принимайте активные пробиотики Эксперты полагают, что, поскольку укачивание в дороге вызвано микробиологическим дисбалансом, адекватное потребление активных пробиотиков помогает предотвратить такой дискомфорт и исправить нарушение микрофлоры кишечника.
2. Обеспечьте себе достаточный сон, чтобы предотвратить укачивание
Уделяйте приоритетное внимание достаточному отдыху как до, так и во время поездки. У путешественников снижается иммунитет из-за усталости, изменения рациона питания, стресса и адаптации к климату/часовому поясу, что делает их уязвимыми к укачиванию. Достаточный сон значительно снижает его частоту.II. Соблюдайте гигиену питания, особенно в отношении питьевой воды. Избегайте употребления необработанной воды или некачественных напитков, а также воздержитесь от чрезмерного потребления местных деликатесов. Заболевания, проникающие через рот, в значительной степени способствуют диарее, связанной с укачиванием. 3. Употребляйте легкие местные блюда По прибытии в каждый пункт назначения начните с местного тофу и листовых зеленых овощей, чтобы смягчить укачивание и предотвратить диарею.4. Жуйте кусочки американского женьшеня Американский женьшень — это тонизирующее растение, которое укрепляет иммунитет. Люди со слабым здоровьем могут брать с собой в путешествие кусочки женьшеня. Ежедневное заваривание их в воде или жевание обеспечивает некоторую защиту от укачивания.