Podczas podróży znaczne zmiany położenia geograficznego często prowadzą do zmian klimatu, co często powoduje stan znany jako „choroba lokomocyjna”. Co należy zrobić w takich okolicznościach?
Choroba lokomocyjna wynika z zaburzenia równowagi mikrobiologicznej
Eksperci zauważają, że choroba lokomocyjna jest najczęstszą dolegliwością występującą podczas podróży, a dzieci i osoby starsze doświadczają jej poważniejszych objawów niż młodzi dorośli.Kiedy osoba przenosi się ze swojego długotrwałego środowiska życia do innego, zmiany warunków klimatycznych i geograficznych, wraz ze zmianami w codziennych nawykach i zwyczajach żywieniowych, mogą wywołać tę dolegliwość. Podróżni są szczególnie podatni na dysbiozę jelitową i obniżoną odporność. Kontakt z żywnością lub wodą skażoną szkodliwymi bakteriami, wirusami lub pasożytami w tym okresie może łatwo prowadzić do biegunki.
Zasadniczo choroba lokomocyjna objawia się zaburzeniami równowagi mikrobiologicznej, a osiemdziesiąt procent przypadków wynika z obecności bakterii enteropatogennych. Patogeny te atakują jelito czcze lub jelito kręte, wytwarzając toksyny, które wywołują obrzęk zapalny jelit. Prowadzi to do nadmiernego wydzielania śluzu, co skutkuje biegunką.
Tradycyjna medycyna chińska uznaje regulację pracy śledziony i żołądka za kluczową dla przezwyciężenia choroby lokomocyjnej.
Starożytna mądrość głosi: „Pięć zbóż jest pożywnych, ale bez fasoli okazują się szkodliwe”. Chociaż zboża podtrzymują życie, ich brak w diecie powoduje brak równowagi, a nawet może wywołać niekorzystne skutki.
Termin „niezgodność wody i gleby” odnosi się nie tylko do dostosowania klimatycznego, ale przede wszystkim do dostosowania diety. Stan ten pojawia się, gdy śledziona i żołądek nie są w stanie zharmonizować się z lokalną wodą lub żywnością uprawianą na lokalnej glebie. Bez odpowiedniego zaopatrzenia w składniki odżywcze i energię pojawiają się różne problemy — zazwyczaj są to dolegliwości żołądkowo-jelitowe, nudności, wymioty, nieprawidłowe wypróżnienia lub wysypki. Niezależnie od konkretnych objawów, ich źródłem jest niezgodność wody i gleby.Dlatego też przezwyciężenie tego stanu zależy od regulacji pracy śledziony i żołądka. Co zrobić, gdy doświadczamy choroby lokomocyjnej? 1. Suplementacja aktywnymi probiotykami Eksperci sugerują, że ponieważ choroba lokomocyjna wynika z braku równowagi mikrobiologicznej, odpowiednie spożycie aktywnych probiotyków pomaga zapobiegać takim dolegliwościom i koryguje zaburzenia flory jelitowej.
2. Zapewnij sobie odpowiednią ilość snu, aby zapobiec chorobie lokomocyjnej
Przed podróżą i w jej trakcie zadbaj o odpowiednią ilość odpoczynku. Podróżni doświadczają obniżonej odporności z powodu zmęczenia, zmian w diecie, stresu oraz zmian klimatu/strefy czasowej, co sprawia, że są podatni na chorobę lokomocyjną. Odpowiednia ilość snu znacznie zmniejsza jej występowanie.II. Zachowaj higienę żywieniową, szczególnie w odniesieniu do wody pitnej. Unikaj spożywania nieuzdatnionej wody lub napojów niespełniających norm i powstrzymaj się od nadmiernego spożywania lokalnych specjałów. Choroby przenoszone przez usta w znacznym stopniu przyczyniają się do biegunki związanej z chorobą lokomocyjną. 3. Spożywaj lekkie lokalne potrawy Po przybyciu do każdego miejsca docelowego zacznij od lokalnego tofu i zielonych warzyw liściastych, aby zapobiec chorobie lokomocyjnej i biegunce.4. Żuj plasterki amerykańskiego żeń-szenia Amerykański żeń-szeń jest ziołem wzmacniającym odporność. Osoby o słabszej kondycji fizycznej mogą zabrać ze sobą plasterki żeń-szenia w podróż. Codzienne namaczanie ich w wodzie lub żucie zapewnia pewną ochronę przed chorobą lokomocyjną.