Keliaujant, reikšmingi geografinės padėties pokyčiai dažnai lemia klimato pokyčius, dėl kurių dažnai atsiranda būklė, vadinama „kelionės liga“. Ką daryti tokiomis aplinkybėmis?
Kelionės liga kyla dėl mikrobų pusiausvyros sutrikimo
Ekspertai pažymi, kad kelionės liga yra dažniausia kelionės metu pasitaikanti liga, o vaikai ir pagyvenę žmonės patiria sunkesnius simptomus nei jauni suaugusieji.Kai asmuo persikelia iš ilgalaikės gyvenamosios aplinkos į kitą, klimato ir geografinės sąlygos pokyčiai, kartu su kasdienės rutinos ir mitybos įpročių pokyčiais, gali paskatinti šią būklę. Keliautojai yra ypač jautrūs žarnyno disbiozei ir sumažėjusiam imunitetui. Per šį laikotarpį sąlytis su maistu ar vandeniu, užterštu kenksmingomis bakterijomis, virusais ar parazitais, gali lengvai sukelti viduriavimą.
Iš esmės kelionės liga pasireiškia kaip mikrobų pusiausvyros sutrikimas, o aštuoniasdešimt procentų atvejų sukelia enteropatogeninės bakterijos. Šie patogenai įsiskverbia į tuščiąją žarną arba klubinę žarną ir gamina toksinus, kurie sukelia uždegiminį edemą žarnyne. Tai sukelia pernelyg didelį gleivinės išsiskyrimą, dėl kurio atsiranda viduriavimas.
Tradicinė kinų medicina laiko, kad kelionės ligos įveikimui svarbiausia yra reguliuoti blužnies ir skrandžio veiklą.
Senovės išmintis sako: „Penkios grūdų rūšys yra maistingos, bet be pupelių jos yra žalingos.“ Nors grūdai palaiko gyvybę, jų nebuvimas racione sukelia disbalansą ir gali netgi turėti neigiamų pasekmių.
Terminas „vandens ir dirvožemio nesuderinamumas“ reiškia ne tik prisitaikymą prie klimato, bet pirmiausia prisitaikymą prie mitybos. Kai blužnis ir skrandis nesuderinami su vietiniu vandeniu ar vietiniame dirvožemyje auginamais maisto produktais, pasireiškia ši būklė. Be tinkamo maisto ir energijos tiekimo kyla įvairių problemų – paprastai virškinimo trakto sutrikimų, pykinimo, vėmimo, žarnyno veiklos sutrikimų ar bėrimų. Nepriklausomai nuo simptomų, jie kyla dėl vandens ir dirvožemio nesuderinamumo.Todėl šios būklės įveikimas priklauso nuo blužnies ir skrandžio reguliavimo. Ką daryti, jei patiriate kelionės ligą? 1. Vartokite aktyvius probiotikus Ekspertai teigia, kad kelionės liga kyla dėl mikrobų pusiausvyros sutrikimo, todėl tinkamas aktyvių probiotikų vartojimas padeda išvengti tokio diskomforto ir ištaiso žarnyno floros sutrikimus.
2. Užtikrinkite pakankamą miegą, kad išvengtumėte kelionės ligos
Prieš kelionę ir jos metu skirkite pakankamai laiko poilsiui. Keliautojai patiria imuniteto sumažėjimą dėl nuovargio, mitybos pokyčių, streso ir klimato / laiko juostos prisitaikymo, todėl jie yra jautrūs kelionės ligai. Pakankamas miegas žymiai sumažina jos pasireiškimą.II. Laikykitės mitybos higienos, ypač geriamojo vandens. Venkite gerti neapdorotą vandenį ar nekokybiškus gėrimus ir susilaikykite nuo pernelyg didelio vietinių patiekalų vartojimo. Per burną patenkančios ligos žymiai prisideda prie kelionės ligos sukeliamo viduriavimo. 3. Vartokite lengvus vietinius patiekalus Atvykę į kiekvieną kelionės tikslą, pradėkite nuo vietinio tofu ir lapinės daržovės, kad išvengtumėte kelionės ligos ir viduriavimo.4. Kramtykite amerikietiško ženšenio gabaliukus Amerikietiškas ženšenis yra tonizuojanti žolė, stiprinanti imunitetą. Silpnesnės sveikatos žmonės keliaudami gali nešiotis su savimi ženšenio gabaliukus. Kasdien juos mirkant vandenyje arba kramtant, galima šiek tiek apsisaugoti nuo kelionės ligos.